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中醫針灸點穴減肥 懂門道才能健康瘦

問:點穴減肥一般應點哪些穴位?它們分別有什么作用?

 
  答:點穴按摩需針對肥胖者的具體情況搭配穴位。
 
  按摩和點穴主要集中在腹部,其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。
 
  肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部,當臍中下2寸,距前正中線2寸)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。
 
  每個穴位通過10~20次按壓,可以促進新陳代謝、降低食欲,調節內分泌,改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。
 
 
  瘦身小編tips:這里的寸是指同身寸,一般來說,食指至小指這4橫指寬為3寸。
 通過按摩頭部的下關(面部耳前方,顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中,張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指,按之凹陷處,咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位,可以舒筋活絡,促進血液循環,還有美化臉部肌膚的功效。
 
 
  按壓腿部及足部的足三里(外膝眼下4橫指,距脛骨前嵴1橫指,脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指,脛骨后緣)等穴位,有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。
 
  在點穴按摩治療過程中還要針對肥胖者的具體情況配以其他穴位,如支溝(前臂背側,腕背橫紋上4橫指,尺骨與橈骨之間)、內關(前臂正中,腕橫紋上3橫指,在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間)、列缺(橈骨莖突上方,腕橫紋上2橫指,肱橈肌與拇長展肌腱之間)、水分(中腹部,肚臍上1指寬處)、帶脈(側腹部,第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上)、腹結(下腹部,大橫穴下約2橫指)、四滿(下腹部,臍中下方3橫指,前正中線旁開半個指節)、陰陵泉(脛骨內側髁后下方凹陷處)等穴。
 
 
  總之,只有根據肥胖的體質和類型選擇具體的穴位和手法實施治療,才能順利減肥。
 問:點穴會不會像武俠小說中所說“走火入魔”?有不良反應嗎?
 
  答:只要手法正確,輕重拿捏得當,就不會有。
 
  一般沒有,除非操作者手法太重太粗暴,或被減肥者身體太差,年歲太大,身患一些屬于推拿(按摩)禁忌的疾病,或女性正處于月經期和孕期等。
 
  治療過程中,可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞、失眠等反應,均屬正常現象。等到機體重新建立平衡,這些癥狀就會消失。
 問:有廣告說,用點穴法減肥,一個月能瘦10斤(5千克),點穴減肥效果真有這么好嗎?
 
  答:這種單純以減體重的做法來評判減肥的療效是欠科學的。
 
  中醫醫學認為,肥胖癥乃飲食不節、久坐少動、七情不暢所致。實際上,引起肥胖的主要原因是正氣虛衰。一般輕者可無癥狀,中重度患者則有少動嗜睡、疲乏無力、換氣困難、動則氣促、皮膚可有紫紋、汗多、怕熱等。
 
  肥胖有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發的肥胖,繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖。而前者是可以通過點穴法減肥的,后者單純的點穴法減肥是無效或是短效的(不久又會復發),只有通過對疾病本身進行治療,堵截肥胖的源頭后才能真正減肥。
 
  多數肥胖是由于脾腎氣虛、痰濁、氣滯、淤血等邪氣停于體內所致。而無論是施行點穴按摩還是針灸、中草藥物治療等,都應因人而異、因證而異,豈能“一刀切”?可見,廣告上說用點穴法減肥太籠統了。
 
  另外,廣告上說“一個月能瘦10斤”,這種單純以減體重的做法來評判減肥的療效也是欠科學的。因為減肥不等于減體重,而是減脂肪。也就是說,減肥與減重的概念不相同。
  有些人用點穴法減肥后體重并無明顯改變甚至有所增加,但脂肪指數降低,腰、腹、臀、大腿、手、上臂等處脂肪減少,這可能是通過點穴法減肥,人體的代謝紊亂糾正后體脂減少而肌肉增加所致,所以體重改變不明顯甚至增加,但從機體本身來說則更趨健康了。
 
  可見,廣告上說用點穴法減肥,從某種意義上來說,也許不是單純的點穴減肥,有可能加上不吃飯(主食)以及外加服用“減肥食譜”、跑步鍛煉等的綜合作用。
 
  據悉,現在不少街頭減肥院還有“偷梁換柱”之嫌,因為他們在進行點穴按摩以及針灸減肥中擴大了其適用人群,無疑是在用“打著點穴按摩以及針灸的幌子讓患者餓肚子”的方法進行減肥。
  問:點穴減肥是否能一勞永逸,永不反彈?
 
  答:正規點穴減肥后反彈幾率很低,但仍需控制飲食,適當運動來鞏固療效。
 
  點穴減肥過程中,體重不會直線下降,需經過治療期—穩定與調整期—鞏固期3個過程。反彈是減肥過程中的常見問題,尤其是節食后更加明顯,但點穴減肥是在對機體自身調節的過程中,達到減肥的效果。
 
  若在減肥過程中,建立良好的飲食生活習慣,點穴減肥后的反彈幾率就很低。點穴減肥成功后,間斷的鞏固治療也是防止反彈的保證。但如果減肥者不參與運動,不控制飲食,再成功的減肥也是徒勞的。
 
  可笑的是,如今不少減肥院一邊給減肥者點穴按摩或針灸,一邊又囑其配合服用他們開出的通用“減肥食譜”。他們的“食譜”,一天只能為人體提供400~600千卡的熱量,而人體日常所需熱量應是1400~2000千卡,如果按這樣的食譜進食,即使不進行點穴按摩或針灸,體重也會下降。
 
  然而,當減肥者違背“減肥食譜”造成體重上升(反彈),減肥院往往將這種體重反彈原因歸結到減肥者頭上,而閉口不提點穴按摩或針灸的效果。真是“聰明絕頂”!也滑稽至極!