中醫針灸點穴減肥 懂門道才能健康瘦

 

　　答：點穴按摩需針對肥胖者的具體情況搭配穴位。

 

　　按摩和點穴主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。

 

　　肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。

 

　　每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食欲，調節內分泌，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。

 

 

　　瘦身小編tips：這里的寸是指同身寸，一般來說，食指至小指這4橫指寬為3寸。

　通過按摩頭部的下關(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有美化臉部肌膚的功效。

 

 

　　按壓腿部及足部的足三里(外膝眼下4橫指，距脛骨前嵴1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指，脛骨后緣)等穴位，有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。

 

　　在點穴按摩治療過程中還要針對肥胖者的具體情況配以其他穴位，如支溝(前臂背側，腕背橫紋上4橫指，尺骨與橈骨之間)、內關(前臂正中，腕橫紋上3橫指，在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間)、列缺(橈骨莖突上方，腕橫紋上2橫指，肱橈肌與拇長展肌腱之間)、水分(中腹部，肚臍上1指寬處)、帶脈(側腹部，第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上)、腹結(下腹部，大橫穴下約2橫指)、四滿(下腹部，臍中下方3橫指，前正中線旁開半個指節)、陰陵泉(脛骨內側髁后下方凹陷處)等穴。

 

 

　　總之，只有根據肥胖的體質和類型選擇具體的穴位和手法實施治療，才能順利減肥。

　問：點穴會不會像武俠小說中所說“走火入魔”？有不良反應嗎？

 

　　答：只要手法正確，輕重拿捏得當，就不會有。

 

　　一般沒有，除非操作者手法太重太粗暴，或被減肥者身體太差，年歲太大，身患一些屬于推拿(按摩)禁忌的疾病，或女性正處于月經期和孕期等。

 

　　治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞、失眠等反應，均屬正常現象。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

　問：有廣告說，用點穴法減肥，一個月能瘦10斤(5千克)，點穴減肥效果真有這么好嗎？

 

　　答：這種單純以減體重的做法來評判減肥的療效是欠科學的。

 

　　中醫醫學認為，肥胖癥乃飲食不節、久坐少動、七情不暢所致。實際上，引起肥胖的主要原因是正氣虛衰。一般輕者可無癥狀，中重度患者則有少動嗜睡、疲乏無力、換氣困難、動則氣促、皮膚可有紫紋、汗多、怕熱等。

 

　　肥胖有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發的肥胖，繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖。而前者是可以通過點穴法減肥的，后者單純的點穴法減肥是無效或是短效的(不久又會復發)，只有通過對疾病本身進行治療，堵截肥胖的源頭后才能真正減肥。

 

　　多數肥胖是由于脾腎氣虛、痰濁、氣滯、淤血等邪氣停于體內所致。而無論是施行點穴按摩還是針灸、中草藥物治療等，都應因人而異、因證而異，豈能“一刀切”？可見，廣告上說用點穴法減肥太籠統了。

 

　　另外，廣告上說“一個月能瘦10斤”，這種單純以減體重的做法來評判減肥的療效也是欠科學的。因為減肥不等于減體重，而是減脂肪。也就是說，減肥與減重的概念不相同。

　　有些人用點穴法減肥后體重并無明顯改變甚至有所增加，但脂肪指數降低，腰、腹、臀、大腿、手、上臂等處脂肪減少，這可能是通過點穴法減肥，人體的代謝紊亂糾正后體脂減少而肌肉增加所致，所以體重改變不明顯甚至增加，但從機體本身來說則更趨健康了。

 

　　可見，廣告上說用點穴法減肥，從某種意義上來說，也許不是單純的點穴減肥，有可能加上不吃飯(主食)以及外加服用“減肥食譜”、跑步鍛煉等的綜合作用。

 

　　據悉，現在不少街頭減肥院還有“偷梁換柱”之嫌，因為他們在進行點穴按摩以及針灸減肥中擴大了其適用人群，無疑是在用“打著點穴按摩以及針灸的幌子讓患者餓肚子”的方法進行減肥。

　　問：點穴減肥是否能一勞永逸，永不反彈？

 

　　答：正規點穴減肥后反彈幾率很低，但仍需控制飲食，適當運動來鞏固療效。

 

　　點穴減肥過程中，體重不會直線下降，需經過治療期—穩定與調整期—鞏固期3個過程。反彈是減肥過程中的常見問題，尤其是節食后更加明顯，但點穴減肥是在對機體自身調節的過程中，達到減肥的效果。

 

　　若在減肥過程中，建立良好的飲食生活習慣，點穴減肥后的反彈幾率就很低。點穴減肥成功后，間斷的鞏固治療也是防止反彈的保證。但如果減肥者不參與運動，不控制飲食，再成功的減肥也是徒勞的。

 

　　可笑的是，如今不少減肥院一邊給減肥者點穴按摩或針灸，一邊又囑其配合服用他們開出的通用“減肥食譜”。他們的“食譜”，一天只能為人體提供400～600千卡的熱量，而人體日常所需熱量應是1400～2000千卡，如果按這樣的食譜進食，即使不進行點穴按摩或針灸，體重也會下降。

 

　　然而，當減肥者違背“減肥食譜”造成體重上升(反彈)，減肥院往往將這種體重反彈原因歸結到減肥者頭上，而閉口不提點穴按摩或針灸的效果。真是“聰明絕頂”！也滑稽至極！