飲食減肥 第3頁

疲倦懶惰的夏季，很多人都難以堅持運動減肥，更多MM趨向于飲食減肥，其實調節飲食也是很直接有效而且效果不錯的好方法。當下，流行日本的卷心菜瘦身法是個挺不錯的好選擇...

1、麥麩消脂清宿便   　　把在食品中添加麥麩作為減肥計劃的一部分。麥麩是什么呢？麥麩即麥皮，是小麥磨取面粉后篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內限制部分糖和脂...

減肥時總是提心吊膽怕，尤其是遇上假期，特別怕胖？快把舊觀念更新一下，認準低卡輕食材，不但能幫你瘦還能讓你吃得比別人好。輕低卡食材都是卡路里較低的食材，記住它們之...

一、簡單蘋果醋飲 最簡單的喝蘋果醋的方法就是加入好幾倍的水來稀釋，然后加入砂糖或者蜜糖一起喝。但這對于受不了醋味的人來說，還有要持續每天喝的話可能會很有難度。但...

長胖的原理為攝入的食物熱量大于消耗的熱量，多余的能量積累起來變成脂肪儲存在身體里。所以所有高脂肪高糖分的高熱量的食物吃多了都會胖。 容易長胖的食物有各種油炸食品...

想吃飽又想減肥？很簡單，只有你選擇一些飽腹的減肥食品。碳水化合物和纖維素就是最能增加飽腹感的物質。下面推薦夏季最佳減肥食品TOP10，趕緊看看吧。 食品一：精制...

毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發。排毒要標本兼治，生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快……多管齊下才能將“毒”逼出，做個無“毒”美人。   ...

中醫自古就有“醫食同宗”之說。在眾多的傳統中醫秘方里，不少都是以食物為主而產生神奇療效的，然而日常飲食中的許多普通食物，其實就是降低血脂的良藥。   大豆：大豆...

朋友最近採用一種黑木耳減肥法，每天餐前（空腹）喝特製的黑木耳汁（或當水喝也行），聽說有人因此腰從 34 吋變 31 吋，也有人吃了之後皮膚變好，膝蓋也比較不會痛...

一、3天白粥減肥食譜 能減4-6斤這款食譜要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些）。有毅力的人不妨一試。Day 1早餐：白粥，一個饅頭　　午餐：白粥，一只白煮蛋　...