[瘦身食譜]瘦身期間吃的堅果與零食

　　1 南瓜子和開心果：
富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

　　2 奶糖：
含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

　　3 巧克力：
有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
　　4 芝麻糊：
有烏發、潤發、養血之功，對癥吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
　　5 葡萄干：
有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。
　　6 薄荷糖：
能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。