2022年07月的文章

長胖的原理為攝入的食物熱量大于消耗的熱量，多余的能量積累起來變成脂肪儲存在身體里。所以所有高脂肪高糖分的高熱量的食物吃多了都會胖。 容易長胖的食物有各種油炸食品...

想吃飽又想減肥？很簡單，只有你選擇一些飽腹的減肥食品。碳水化合物和纖維素就是最能增加飽腹感的物質。下面推薦夏季最佳減肥食品TOP10，趕緊看看吧。 食品一：精制...

跳繩，簡單易行而又花樣繁多。它能在短時間內讓全身運動起來，達到減肥與健身的雙重效果，難怪很多人稱之為“最有效的運動”。 跳5分鐘繩等于慢跑半小時。跳繩能充分鍛煉...

其實，只需十分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的練腰操，只要十分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的細腰了。   第一套： *躺平，雙腿并攏伸...

毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發。排毒要標本兼治，生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快……多管齊下才能將“毒”逼出，做個無“毒”美人。   ...

中醫自古就有“醫食同宗”之說。在眾多的傳統中醫秘方里，不少都是以食物為主而產生神奇療效的，然而日常飲食中的許多普通食物，其實就是降低血脂的良藥。   大豆：大豆...

朋友最近採用一種黑木耳減肥法，每天餐前（空腹）喝特製的黑木耳汁（或當水喝也行），聽說有人因此腰從 34 吋變 31 吋，也有人吃了之後皮膚變好，膝蓋也比較不會痛...

久坐不愛運動，又嗜好甜食，即使不胖的女生，腹部也難免有贅肉。難道我們真的要成為名副其實的小腹婆嗎？8個瘦腹動作針對腹部脂肪，徹底消滅脂肪從現在開始！   動作1...

一、3天白粥減肥食譜 能減4-6斤這款食譜要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些）。有毅力的人不妨一試。Day 1早餐：白粥，一個饅頭　　午餐：白粥，一只白煮蛋　...

排毒減肥：竹鹽按摩消水腫   　　多數肥胖的人身體四肢總感覺脹脹的，這是人體內積蓄了過多的水分、脂肪和老舊廢物所呈現出來的浮腫。   　　買一些美容竹鹽做做按摩...