2022年01月的文章 第14頁

很多JMS都抱怨，沒有多余時間來減肥。別急，這就為你趕走這個煩惱，每天睡覺前，你只需在床上折騰10分鐘，堅持2星期左右，驚奇效果看得見哦。這種省時又方便的減肥方法絕對合你的心意，趕快來試試吧！

啞鈴，一種最簡單、最經濟實惠的健身器械。練習啞鈴，不受場地限制，而且簡單好學。可是在商場或健身館有各種各樣的啞鈴，重量也不相同，應該如何挑選啞鈴呢？

時下，到健身房鍛煉的女性越來越多，然而有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。

運動減肥一直是一個雷達不變的減肥秘方，而舞蹈又是運動中既美麗又不會很枯燥的一種。想快速又健康的減肥塑身，就和小編一起來看看什么舞蹈最有效吧。

臉蛋是天生的，但是一雙美腿是可以后天修煉而成的。下面編輯推薦3個后天美女修煉美腿的秘訣，趕緊來看吧。

不吃晚飯減肥健康嗎？這個能肯定的回答，是不健康的，容易損傷身體。健康的晚餐是少吃、清淡、均衡，而不是不吃。當然，夜宵、夜間加餐能不吃的話就盡量不吃。

飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物，你又知道多少?下面就來告訴你15種減肥效果不錯的減肥食物，它們暗藏著瘦身秘訣，能有效幫你飲食瘦身。

要使身體健康身材又不走樣，既不浪費錢，也不用節食，這么多的條件都能同時滿足的吃法，難道真的存在？不信，你看以下６招苗條吃法：

核心提示：下面5個減肥動作，專門針對瘦腰腹的。通過拉伸扭轉能夠有效消除腰腹部贅肉，達到瘦腰的效果。很有效哦，趕快試試這5個瘦腰動作吧。

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