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在干燥的冬天，常喝粥湯有利于補充水分，不易發生口干舌燥的感覺。嶺南居民煮粥加鹽加魚肉，與他們氣候炎熱出汗過多，需要補充鹽分和蛋白質有關。

牛奶豆腐的食用方法：早餐和晚餐食用比較合適，可以搭配蘋果、黃瓜或西紅柿等低卡的水果蔬菜，增加攝入的纖維含量，加速新陳代謝，幫助瘦身。

吃苦瓜減肥是不錯的選擇，它富含豐富的纖維，消暑又排毒，苦瓜減肥法越來越受到減肥人士的青睞。教你三款超贊的苦瓜減肥食譜，高效燃燒脂肪，讓你邊吃邊瘦！

減肥時蛋白質非常重要。很多人減肥有個誤區，單一飲食，節食，不吃含蛋白質的東西也不運動。這樣并不是健康的減肥方式。通過鍛煉和飲食，注意補充維生素和蛋白質，維持身體的肌肉比例，對于長期健康的減肥很有好處。

韓劇《來自星星的你》帶火了“炸雞和啤酒”一詞。其實，炸雞和啤酒熱量非常高，不是合適的情侶套餐，在“初雪”天吃，更容易腹瀉傷腸胃傷皮膚。

生活中，很多MM喜歡吃甜食，可甜食偏偏又是努力保持體型的人們的大忌，那么，怎么吃零食不發胖？其實只要你按零食的健康分量來吃就不會輕易發胖哦。

核心提示：9月不減肥，10月徒傷悲。身上的肉肉還是很多？推薦你三日營養減肥套餐，配合有氧運動，讓你的身材變得更苗條。

超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像國外一樣，經常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁。

減肥怎么吃好？這是很多減肥的人士常問的問題。筆者在熊苗營養師的部落格中了解到，常吃燕麥和蕎麥能有效降糖降脂，同時熊苗老師還推薦了一些有降脂功效的食物，一起來看看吧。

肥胖的類型很大程度上受到年齡的影響，但近來的研究結果表明，可以通過飲食對其加以適度的控制。