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根據專家們研究得出的結論，以下七個動作有利于女性煥發青春。

女性腰部和腹部是最容易堆積贅肉，隨著腰腹的“游泳圈”越來越突出，它不僅摧毀了女人的自信，還損害了健康。我們不提倡節食和束腰，但如果能夠安全快速瘦腰腹的運動方法，你還會猶豫么？趕快一起做瘦腰塑腹操，每天堅持鍛煉幫你打造小蠻腰好身材。

運動減肥的最快方法是怎樣的？選擇在對的時間做對的事，這句話對于運動減肥來說再適合不過了。利用黃金時間進行最有效的鍛煉方式，才能跟快的讓你變苗條，快一起看看“上午有氧 下午肌訓”高效瘦身法！

近幾年，瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，瑜伽不僅能令人心情舒暢，而且還可以塑造S曲線，快速達到瘦身效果。但是如何練瑜伽瘦身呢？今天就跟大家分享一下幾個簡單瑜伽動作吧！一起來練習吧！

核心提示：覺得減肥超級困難？也許是你沒有用對減肥方法。人的身體無時無刻都在變化著，秋季減肥利用好6個瘦身時間，讓你輕松享瘦。

在塑身減肥中，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎么才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？不要急，小編教你做組合瑜伽動作，同時美背美臀，一起進行快速有效。

怎么減肚子上的贅肉？想減肚子，建議從生活習慣開始，配合簡單的腹部減肥動作，堅持下去，你就能鏟除肚子上的可惡脂肪與贅肉。

小腿曲線是完美體態的重要標志，可是經常久坐辦公室或常穿高跟鞋的女人容易有蘿卜腿，怎么瘦小腿？下面編輯分享一套拉伸瘦小腿動作，讓你立減腿圍1cm。

盤點減肥法中的熱門一二三

做上幾個仰臥起坐，立刻就能感到腹肌、腰背肌肉緊張，效果十分明顯。可是有些人在做了幾個仰臥起坐后，常常感到脖子疼痛，這是為什么呢？應當如何預防？