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　此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在于身體重心的移動;當上身傾向于往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。

“s型”曲線幾乎是每個女人都夢寐以求的理想身材，盡管很多女人通過減肥已經達到很瘦的目的，但是總感覺看起來并不是很協調，或者說看上去身材的曲線不夠完美，不夠性感，這是為什么呢？似乎缺乏了某種吸引力，又或許身材曲線有些欠缺吧！那應該做一下修身美體手法，通過按摩穴位，讓局部的熱量散發出來，從而達到完美的“s型”曲線。

想要擁有完美的手臂，3組瘦臂操跟着動起來！

誰不想擁有迷人的小腿線條呢？可是，僅僅是坐在那里就能擁有夢想的身材了嗎？還是運動起來吧！

冬天大部分人都會轉戰室內健身房，其實冬季室外跑步減肥更“帶感”，但是要注意的地方也更多，下面是減肥達人分享的冬天跑步注意事項以及冬天跑步穿什么

人像一部組裝機器，需常常運動，否則就極易過早地患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對于那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人，在工作間隙常常旋轉有關部位，可收到意想不到的效果。

下面給大家推薦一套瘦肚子的瑜伽動作，效果超級明顯。剛開始練習的時候可以適當降低要求，之后再循序漸進。

今天教你4個動作，讓你輕松塑造上臂線條，告別蝴蝶袖！

EICO是日本著名的減肥教練，曾指導過5百多人成功瘦身的減肥專家。她的瘦腿操遠近聞名，堪稱最有效的瘦腿運動，趕緊來學習一下吧。

核心提示：覺得臉有些大，下頜脂肪有些多？小編教你瘦臉按摩方法，讓平時很難運動到的下頜脂肪，得到充分刺激，達到收斂提升的作用。