標籤：運動減肥 第23頁

隨著審美觀的改變，我們對自己的身材要求越來越高，此時體重不過百已經不再是好身材的標志，所以我們的目的并不是讓自己變得有多瘦，而是讓自己的身材變得緊致均勻，而要達到這個目的，除了控制好飲食以外，就是進行規律的塑形訓練，也正是因為如此，有越來越...

從現在起，每晚臨睡前，花10分鐘練習這套瑜伽動作，讓你驚艷眾人，實現你的夢想！ 束角式 功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性是非常有益處噠，可以幫助調整規律紊亂的月經，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。 step1：在床上...

很多人都覺得減肥很難，而且沒有時間每天去健身房運動，于是減肥事業就一直被耽擱。其實走路就能減肥，走路減肥是一種最簡單的減肥方法，不僅幫助甩掉身上的脂肪，還可增強體質、提高身體的免疫力。走路減肥效果怎么樣呢？下面跟隨簡體美了解一下吧！ 掌握下...

都說冬天要藏，才養生。有些時候，在慵懶的冬日，確實就是不想動，那么，此時，最適合來一場懶洋洋的瑜伽了！ 冬日修復瑜伽體式 01 | 英雄坐 臀部坐在磚塊和抱枕上方 雙腳在磚塊外側 脊柱延展，雙手合十 雙手合十，保持1-5分鐘 或者只是坐在抱...

你為什么要減肥？肥胖是一種什么體驗？ 肥胖的時候，你會感覺全世界對你都充滿了惡意，比如：當你走在路上的時候，你會看到別人異樣的眼光; 吃飯的時候，吃多了別人會覺得你那么能吃，難怪那么胖，吃少了，別人會覺得你少吃了還那么胖; 逛街的時候，你總...

肥胖的人知道，腰腹兩側的贅肉是最難減的。因為腹部是活動量最少的部位，而脂肪最喜歡堆積在缺乏運動的位置。而脂肪分子的體積比較大，過量脂肪的堆積會讓你發胖，腰圍也會逐漸上升。 而腰圍過大的人也意味著內臟脂肪的超標，如果男生的腰圍超過90cm，女...

控制飲食和保持劇烈的運動能夠瘦下來。但是這樣的減肥結果并不能持續多久，只要放棄限制飲食和運動就會反彈。 由此可見，不健康的限制飲食和過激的運動并不能保證減肥的永續性，只有無負擔的的減肥才能徹底的改變身材，并且一直不會反彈。 減肥的基礎是攝入...

夏天一到，“拜拜肉”就無處可藏，還不趕緊趁著春季，甩掉“拜拜肉”?“拜拜肉”一直困擾著許多美眉們，只要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長，向大家傳授瘦手臂的方法。 　瘦手臂 Tip1.手握啞鈴向后伸展道具：啞鈴(約1磅)或600c.c.保特...

隨著年齡的與歲俱增，生活水平的提高，很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春無敵的少女階段時，你只需節食一周，再跳上兩場舞就足以減掉四五斤。可是當你過了25歲后，還真是血肉相聯，要想減掉這脂肪，不僅流汗，有時要耗傷心血。 ...

我們裸露的后背，一直為文明所縱容。現在更是我們不能錯過的機會。后背，又像不設防之地。壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還是某些病癥的前兆。瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。