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標籤：瘦臀第5頁

[瘦臀]有氧提臀四步走！

※準備工具：有氧運動階梯(若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代)。 ※實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。

臀部作為身材S曲線的終點，上翹結實的臀部彰顯俏皮與性感，相反平坦或者下垂的臀形等于是告訴所有的人，你與超短時尚無緣。擁有一個結實性感的小翹臀是每個女人都夢寐以求的。

古以肥為美。到現今，人們的審美觀念已經大不一樣了。粗腰肥臀已被列為“師奶身材”行列，女性們追求的性感標準則是楊柳腰、翹臀、美臀。想要做個挺翹美人，就從翹臀美臀操做起吧。