標簽：瘦背運動

隨著年齡的增長，身材的各項機能都會慢慢退化，年輕之時我們不會有太大的感覺，但是到了40歲以后，就會出現比較明顯的衰老特征，比如身姿不再挺拔，身材也不再緊致，線條...

迷人的背影絕對是女神的殺手锏之一！ 背部的變形往往和我們日常的坐姿有關。我們平時久坐不動，會過度拉伸斜方肌中下束，使其缺乏彈性、無力。胸部、肩部前側肌肉過度緊張...

動作一：展望伸展式這組動作減少放慢了下半身的血液循環，促進了上半身的血液循環，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。動作要領：金剛坐式，...

　　擁有一個挺拔美麗而結實的背部——包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。而且，把這些肌肉練好了，你會站得更直...

最完美背部肌肉要這么修煉！