標籤：減肥飲食 第5頁

一、黑芝麻糙米粥   　　原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。   　　做法：   　　1、糙米洗凈瀝干;   　　2.、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下;   　　3、待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘...

有些人其實不算胖，肚子卻比較大，這是身體提醒你該排毒了。排毒是每天的必修課，所以選擇食物是很重要的。推薦4種食材，可排毒瘦肚子。是時候該為自己的飲食負責任了。 一、橄欖油 富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作...

要快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 　　一...

減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。介紹二種減肥粗糧。 玉米玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據研究測定，每100克玉米含熱...

紅豆陳皮排毒粥材料：紅豆200克 陳皮5克 鹽少許 制法：先把紅豆浸泡半個小時.然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調味即可食用。 紅...

西紅柿是減肥佳品，那麼西紅柿減肥該怎麼吃呢？下面，編輯分享6款西紅柿減肥食譜，花樣多，效果好，趕快學習這6道減肥食譜吧。       　西紅柿減肥原理 　　1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、...

喝瘦身粥的優點 　　1.喝粥既可以減肥，又可以調理營養，養顏美容，甚至可以治療疾病。   　　2.粥非常容易消化和吸收，具有補中益氣，健脾胃的作用，即使腸胃不好的人也可以放心食用。     　　一、黃豆瘦身粥 　　做法：取黃豆約100克，先...

紅棗不僅可以豐胸，還有抗衰老、養顔的作用，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象。今天我們精選八款冬季紅棗豐胸食譜，讓美眉們的胸部健康升CUP！     　紅棗豐胸原理 　　專家表示，醫學界早就研究證實，紅棗性溫味甘，...

　五色植物平衡營養   　　首先你要記得盡量五種顔色的植物都要吃，這樣營養才能均衡。 　　黃 – 大豆(豆漿、豆腐、豆幹)、花生、番瓜等 　　紅 – 辣椒、胡萊菔、蕃茄等 　　白 – 米飯類、澱粉類食物、...

醒后盡快吃早餐 早餐能夠迅速的啟動體內的新陳代謝機制，幫助你在早上就能開始排毒循環，給你一整天的減肥動力。不僅如此，它還能給你足夠的飽腹感，這樣才不至于在午餐或晚餐時吃的太多。為了盡快的開始一天的脂肪燃燒，你都應該在起床后吃早餐。   早餐...