標籤：飲食減肥 第68頁

你不能沒有精致的主食是嗎?可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如面包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的淀粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。

水果熱量較低，水果減肥餐的原理主要是通過用水果代替部分或者全部食物內容，控制熱量攝入，從而達到減肥的目的。以下是網路流行的一些水果減肥餐，很多聲稱能一周減5-7斤。

吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就達450卡路里。不減少零食的話，很難達到推薦的平均每日攝取量。但是，開始減肥后要減掉1000卡路里（推薦每日攝取量的3分之1）。靠細嚼慢咽的習慣和“我能減肥”的自我心理催眠，每天攝取200-300卡路里也能堅持下去。

現在豐胸的方法五花八門，看得人眼花繚亂。那么，最健康有效的豐胸方法是什么呢？是運動 飲食！運動可以阻止乳房下垂，促使乳房第二次發育，飲食可以通過細細的調理使乳房更飽滿。

今天有個重要的聚會？想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎？其實只要注意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦！

怎樣才能減肥不減胸？首先必須謹記，要想減肥不減胸必須放棄快速減肥法，然后飲食多補充蛋白質，多做擴胸運動，同時配合按摩，多管齊下，輕松減肥不減胸。

在格萊美領獎儀式上，47歲的麥當娜穿著性感緊身衣演出熱辣勁舞開場首演讓無數現場觀眾連連尖叫，她那性感的身材自然也讓無數女性羨慕不已。日前，麥當娜的伴舞首次開腔，將麥當娜阿姨的瘦身秘密和盤托出。

喝鮮榨果汁減肥嗎？地產名人潘石屹稱“每天喝兩杯果汁，四杯蔬菜汁，不吃飯，一周后你就能瘦3公斤。”其實，任何事情都是有兩面性的，一起來看看喝鮮榨果汁減肥的利與弊吧。

中醫食療減肥方法博大精深。藥膳這支飲食文化中的奇葩，展示給人們的是治病與保健的佳肴。小編推薦你幾個能減肥的藥膳單。

節制食欲是肥胖治療最重要的條件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低熱量食品構成的少量食譜嗎？特別是想減肥的家庭主婦，她們的最大難關是——她們本身就是廚師，種類繁多、美味的高熱量食品遍布在她們身邊。