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什么是“宿便”？ 　　醫學上并沒有“宿便”這個名詞，但一般會將它定義為殘留在大腸內而沒有排除干凈的糞便，也就是便秘所引起的。最理想的狀態，就是前一天所攝取的食物，隔天就要排出，排便次數以一天1-2次最好。

小寒節氣后迎來一年中最寒冷的時節，這個時候減肥要多吃點暖身的食物。下面編輯推薦6種減肥食物，能加速代謝，提升體溫，是寒冷天氣中的最佳減肥選擇。

俗話說：常吃魚的女人漂亮。這是因為魚肉含豐富蛋白質，以及碘、鈣、鐵、磷等礦物質。1周3-4次可使皮膚光滑、胸部豐滿。

下面編輯推薦9種減肥的食物，熱量低，而且非常容易飽腹，多吃也不用擔心會發胖，想減肥的人士可以從這幾種食物中選擇來搭配食譜哦。

如果你不能拒絕巧克力的誘惑，那么......

最新一輪的寒潮馬上又要來了，冬季吃什么暖身又減肥呢？下面編輯搜集了4種最溫暖又燃脂的食物，趕緊看看吧。

溫馨提示：以下列舉的食物熱量，以每100克計算。

許多的植物化合物并不是減肥的奇跡藥物，但如果其可以增強脂肪的燃燒，尤其是促進肝臟對脂肪酸的代謝那么或可有效改善過重個體的肝臟功能;如果可以開發出一種飲食策略來減少個體肝臟中脂肪的有害積累，比如利用葡萄這種常見的水果，那么這對于有效抑制肥胖改善個體健康將非常重要。

豆漿(Soybean Milk)是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

在消化食物的過程中，身體其實也在消耗熱量。有些食物在消化過程中需要耗費比自身更多的熱量，還有些食物能夠提高我們的代謝水平，它們就是讓我們越吃越瘦的——燃脂食物。