標籤：飲食減肥 第14頁

新鮮的水果不但美味爽口，而且還富含各類營養素以及纖維素，能夠幫助我們排除身體的毒素，增加我們的飽腹感，有效的抑制食欲。很多水果中還含有豐富的汁液，能夠為身體補充水分，讓身材越來越苗條。下面編輯推薦12美味水果減肥食譜，幫助你瘦出明星級身材！...

想要減肥的MM們每天一定很苦惱應該吃什么，吃多了又怕胖，還擔心攝取了高熱量的食物，不吃又覺得餓。真是相當的糾結啊！今天就給編輯大家介紹一周的減肥餐，讓你換著吃，不重樣。每天都有好心情減肥哦！ Day1.西紅柿拌面減肥也需要攝取適量的主食，配...

為什么腰這么粗？腰圍變粗的原因最主要的還是肥胖造成的脂肪囤積。因為腹部是人體儲存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不會瘦到哪里去。怎么瘦腰？趕緊看看下面的內容吧。 為什么腰這么粗？ 1、壓力大讓身體拼命制造脂肪壓力會使體內釋放一...

一、潤肺去燥——羅漢果百合雞湯百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值也很高，可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，而羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經。既有清熱潤肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。成熟的羅漢果與百合...

體內積累太多的毒素就會讓人長痘、口腔潰瘍、便秘，甚至造成肥胖，于是如何排毒成為了人們關心的話題。下面編輯介紹體內排毒的最好方法，趕緊看看吧。 第1周：清空體內垃圾本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅干、面包、...

一、胖子吃糖不會胖英國的科學家，赫爾大學教授瑪麗，通過研究發現，其實女性吃點甜品并不會對減肥有什么影響，因為適量的食用蔗糖食品或許不會導致人體的體重增加。她在為期4周的新研究中，對41名肥胖女性進行對比試驗，最后發現不管是有食用含糖食物的2...

冬瓜減肥食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適 量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有 很高的膽固醇！材料：蝦/海米也可以，冬瓜。 做法：1 將蝦去殼，...

減肥一說到輕食不少人就會想到就是吃得少或者不吃，這里要明確區分，輕食≠斷食≠絕食。只有科學輕食才能夠在保證營養的同時實現瘦身的目的。 輕食≠斷食≠絕食其實從古至今，在營養學中并沒有“輕食”的概念。所謂輕食，原本只是相對于正餐的一種說法，包括...

紅豆薏米粥減肥食譜   　　材料：紅豆，薏米，水，冰糖。   　　做法：   　　1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。   　　2、大米洗干凈后，泡半個小時就可以了，大米的分...

每年的這個時候，對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的時候了，現在因爲減肥的信息普遍，許多人也很樂于分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了。 　　有關“玫瑰蜜棗茶”相信不少人也聽說過，這個既天然又神效的偏方，有人是要拿來...