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6個飲食竅門消滅單純性肥胖
單純肥胖的根源是體內的熱量過剩,熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量,又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。 一是一杯牛奶 每天都要喝一杯250克的純牛奶(或酸奶),主要是為了提供機體所需...
單純肥胖的根源是體內的熱量過剩,熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量,又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。 一是一杯牛奶 每天都要喝一杯250克的純牛奶(或酸奶),主要是為了提供機體所需...
減肥吃什么減肥食譜最有效呢?營養學家建議減肥應多吃高纖粗糧減肥食譜,飽腹感強,不用忍受節食的痛苦,是一種健康的減肥食譜。 高纖粗糧減肥食譜瘦身原理 纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助于減少食...
一聽到“減脂餐”三個字,大多數人肯定會認為“吃了減脂餐就能減肥”,似乎“減脂餐”像一把神奇的手術刀,可以在人體內刮去多余的脂肪。這種認識完全錯誤,世界上不存在絕對的減肥食物,也不存在“沒有前提條件的、一吃就靈”的減脂餐。御行君為什么要這么說...
日常生活中,同種食物不同的吃法其熱量大不相同,對減肥的功效更是大相徑庭。因此,科學掌握食物的食用方法能輕松幫助瘦身。 1. 如果你愛吃新鮮蔬菜你一直堅信新鮮蔬菜是最佳減肥食物?最常吃的就是用沙拉醬攪拌制作的各種蔬菜沙拉?可是很多市售的沙...
享受美味,還可以擁有苗條,是每個女人的終身夢想!覺得夢想遙不可及?錯,營養師告訴你怎樣幸福地瘦下去!
不少人一說到飲食減肥法,就會想到少吃或者不吃、精確地計算熱量、高熱量食物禁食等,時間一長,嚴格的飲食控制會讓人累積壓力,理智線崩潰之時就是暴飲暴食的開始,讓你減肥失敗或重新變胖。正確的飲食減肥發是怎樣的?看看營養師怎么說。 本能飲食法則的基...
飲食減肥的主要方法蘊含在日常生活中的不經意間,注意下面一些小的改變,不知不覺就能瘦哦。
都市白領經常因為各種各樣的理由忽略早餐,晚餐又怕發胖不愿意吃飽吃好,那么,午餐在一日三餐中就顯得至關重要。那么,午餐究竟吃什么,才能既抗老又瘦身?
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
想減肥的MM多半都會控制飲食,但是常常有人吃得少可就是不瘦,或者吃得少但犧牲了健康,這樣得不償失!下面編輯教大家天天有美食吃,天天吃得不同,還能夠瘦下來的良方——冬季一周減肥食譜。