標籤：瘦身運動

健身女神的身材曲線，是怎么練出來的？ 大多數女生會選擇有氧運動進行減脂，這樣瘦下來的身材是沒有曲線魅力的。而練出曲線身材的女生，她們除了有氧運動刷脂外，還加入了力量訓練，同時補充了足量蛋白，給肌肉生長提供了原料支援。 你要知道，肌肉是身體寶...

迷人的背影絕對是女神的殺手锏之一！ 背部的變形往往和我們日常的坐姿有關。我們平時久坐不動，會過度拉伸斜方肌中下束，使其缺乏彈性、無力。胸部、肩部前側肌肉過度緊張，久而久之會加劇不良體態，輕則身材走樣（小腹突出、胸部下垂等），重則出現頭暈耳鳴...

參加劃船機鍛煉，能不能減肥？先給心中有疑問的小伙伴吃一顆定心丸：能！ 什么是劃船機？ 這個問題看起來有點多余，但凡去過規模大一點的健身房的朋友，都應該見過劃船機這種有氧運動裝置。它是模仿劃動船槳的動作發明出來的一種現代運動裝置。叫法很多，除...

減肥的目的是為了瘦下來，同時收獲一副好身材。而減肥的關鍵是降低體脂率，減掉身上贅肉，塑造一副好身材。 這就要求我們要從兩個方面入手：進行科學的飲食管理，同時堅持健身鍛煉，才能提升身體的熱量缺口，促進體脂率的下降。 飲食方面，我們要掌握好一個...

很多人在總是著急地達到減肥的效果，恨不得一天就可以瘦成一道“閃電”，減肥速度的快慢，也在深深地影響著多數人的心理，似乎只有快速減肥的效果，才可以讓減肥的人更有動力。 然而，減肥是一場“持久仗”，不可能讓你在短時間內瘦下來。減肥對任何人來說都...

春季是一個充滿生機與活力的季節，對于減脂人群來講，春季同樣是一個非常好的時期，隨著天氣的變暖，我們的減脂欲望再一次地被激發了出來，因為在冬季減肥實屬不易，如果你做得足夠好，保持體重不變就算是一種成功，所以很多朋友都會盡可能地在冬季保持身材，...

俗話說：背薄一寸，年輕十歲;背厚一分，人老三歲。 女性擁有纖細的背部能提升整個人氣質，看起來會更加年輕;而虎背熊腰就會顯得人更加的老。所以，背部不僅體現了一個人的身形體態，更能體現出一個人是否氣質年輕。今天給大家分享9個美背體式，一起試試吧...