標籤：瘦臂 第5頁

身體發胖，那個部位的贅肉首先要減下來？答案是：瘦臂。快來做做瘦臂運動和瘦臂按摩吧！趕緊來夏天來臨前把手臂贅肉給減下來！

有沒有覺得自己的手臂總是那么結實？媲美男士？輕松六步讓你的小臂活靈活現！

對于女人們來說，柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而，吊帶衫、無袖裙、迷你小背心，這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意，那么從現在開始，動一動身子，迅速奪回“玉臂美人”的封號吧！

核心提示：想減掉你的拜拜肉、大腿肉嗎？其實瘦手臂、瘦腿并不難，只要堅持下面的局部減肥瑜伽，纖細四肢馬上來。

長期久坐于電腦和桌子前的OL手臂最容易出現贅肉，惱人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”總是纏著不放，即使在日漸炎熱的天氣也沒有辦法穿清涼的背心和性感的吊帶，怎么辦？

對于半身肥胖體型居多的東方女性來說，粗手臂是上帝又一處失職的創作。手臂上的贅肉一旦形成之后，就很難瘦下來，所以，瘦臂更像是一項全面的減肥行動。

毛巾瘦臂操 　　適用者：手臂內側贅肉

有沒有覺得自己的手臂總是那么結實?媲美男士?穿上緊身的衣服，兩條胳膊就慘不忍睹……別擔心，輕松六步讓你的小臂活靈活現!

這組瘦手臂方法的精華在于類似舞蹈動作的步驟讓減肥變得很有樂趣。伸展運動能拉長肌肉纖維，緊實肌肉，如果配上動感音樂更好。

為了彌補這樣的遺憾，ELLE邀請了NIKE有氧體操代言人謝龍星教練，一起來設計了一套簡易的美臂體操，讓你可以輕松地在家自己動手試試看。