標簽：瘦腿運動

瘦大腿減肥操 　　減肥操一   　　step1：坐在地上屈身，雙手抱著雙腳。   　　step2：身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。   　　st...

近幾年，一年中最熾熱的季節竟成了美腿的展示臺，超短褲、中褲、透紗裙以及露趾鞋的風靡，讓東方女性的雙腿亦大放光芒。穿上能表現修長玉腿的服飾似乎已成力時代感、現代氣...

小腿大，通常被稱為“蘿卜腿”，這種腿通常比較強結實，腿圍可能不是很粗，但是由于有明顯突出的肌肉，所以看起來不夠修長纖細。 傳說中，肌肉型小腿是最難瘦下來的類型，...

腿上的脂肪總是很難消滅掉，怎么辦？如何瘦腿最快最有效呢？編輯分享火熱3日瘦腿法，幫助你從各角度快速瘦腿，減掉腿部多余脂肪。 經典3日瘦腿法第一天：上身保持筆直，...

介紹你耳熟能詳的動作倒踩腳踏車。此動作是最普遍的腿部運動。一開始身體先平躺在地上，然后雙腳抬起將腳盡量朝頭方向伸。身體置于身體兩側，手肘彎起，用手掌撐住腰部雙腳...

雖然走路可以纖腿，可是要注意，走姿一定要正確，如果堅持錯誤的走姿鍛煉，可要適得其反了。下面幾個最易使腿部變粗的走路方式你中招了嗎？ 最易使腿部變粗的走路方式踢著...

越來越多的人知道力量訓練的重要性，力量訓練可以強化身體肌群，預防肌肉流失，有助于打造一副易瘦體質，讓你保持旺盛的體能精力，抵抗衰老速度。 不過，力量訓練的時候很...

一、扎馬步 正確做法：打開雙腿與肩同寬，然后彎曲膝蓋，身體下降，使大腿與地面平行，小腿與地面垂直。要注意身體一定要挺直，腳尖不要往外，應該朝向正前方。保持這個動...

你還在為大象腿而煩惱嗎？下面小編和大家分享最有效的瘦腿方法，肯定對你有幫助喔！趕緊往下看看吧。 倒踩單車 在空閑的時候可以利用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏...

你的大象腿減掉了嗎？女生擁有緊致纖細的雙腿，可以讓你看起來更加高挑，穿衣服也更好看。而臃腫粗壯的雙腿，會讓雙腿顯短，看起來也顯矮。 想要改善臀腿比例，讓雙腿變細...