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減肚子上的贅肉需要配合全身的有氧運動，如跑步、跳繩等，同時還需做有針對性的瘦腰訓練，日常生活中的一些導致腰變粗的壞習慣也要一起改掉，多管齊下，效果才好。

瑜伽是修身塑形的最好運動方法，如果你覺得腰部肉太松或是肉肉太多想減肚子的話，下面4個瑜伽動作是必學的

消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用于消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪，強健身體的一種方法。

腹部脂肪增多，讓很多人帶上了惱人的“游泳圈”，既不美觀又影響健康，那么腹部脂肪怎么減？下面編輯分享7個減少腹部脂肪的方法，趕快看看吧。

一次就能瘦手臂、減肚子和翹臀，卻只需要你做3組動作，聽起來是不是很劃算？不過這組動作的要求也會略高一點，堅持下去就會看到效果的哦。

腰腹部贅肉多非常影響美觀，而且對身體的危害也最大，因此，腰腹部減肥非常關鍵。下面編輯推薦4個簡單有效的腰腹部減肥運動，堅持一段時間，能看到不錯的成效。

很多人總體看起來還是挺瘦的，但就是有小肚腩，這很影響女人的曲線美。下面編輯教你一套專門減肚腩的減肥操，針對性強，效果好，堅持下去，一定還你平坦小腹部。

腹部肥胖的原因有哪些？怎樣減掉腹部的脂肪？下面編輯分析了腹部肥胖的常見的原因，并提出了對策，想瘦腹的MM感覺看看吧。

 一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。

每周堅持2-3次30分鐘以上的有氧運動，再配合下面這套有針對性的瘦腹動作，一定能減掉大肚子。當然別忘了控制飲食哦。