標籤：瘦腰 第13頁

減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動。

節食太痛苦，運動又沒時間，對于經常坐著而又缺乏運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。編輯教你妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕松告別小肥腹！

如何減腰部贅肉？編輯教你日常生活中常做下面幾件事情，能幫助輕輕松松減腰部贅肉。

常常見到有些女孩，從背后看婀娜多姿，可從側面看：哇塞！前面怎么會凸出個小肚腩，這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了，它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外

芝麻是一種治療便秘的食材，經常食用還能減肥塑身的作用，在節食減肥是配合芝麻，還能改善皮膚呢。除了紫菜芝麻飯外，芝麻還有很多烹煮方法，比如說黑芝麻粥、芝麻聰腦湯等。

女性腰部和腹部是最容易堆積贅肉，隨著腰腹的“游泳圈”越來越突出，它不僅摧毀了女人的自信，還損害了健康。我們不提倡節食和束腰，但如果能夠安全快速瘦腰腹的運動方法，你還會猶豫么？趕快一起做瘦腰塑腹操，每天堅持鍛煉幫你打造小蠻腰好身材。

忙碌了一天回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節能幫你減肥、放松壓力的簡單瑜伽操，它們可幫你燃燒脂肪、松弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。

你常因賴床造成遲到嗎？一早做伸展脊椎的體操，有助趕跑睡意，從此起床再也不是件苦差事了。這個動作能夠幫助我們伸展到背部和四肢，促進血液循環，并且活動到身體肌肉，能夠消除身體疲勞又能夠瘦身，一舉兩得。