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標籤:瘦胳膊

大腿、胳膊暴瘦絕招 讓你瘦到沒朋友-減肥瘦身館

大腿、胳膊暴瘦絕招 讓你瘦到沒朋友

1、下巴 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭,感覺下巴和脖子都收緊了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就會見到效果。 2、胳膊 兩個小啞鈴(可用礦泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂貼近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組,一...

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