6個瑜伽動作 甩掉頑固小腿肌肉(圖)
下犬式:這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛煉你的上下部分身體,拉伸韌帶。 雙手雙腳撐地,將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬,手指張開。雙腳與跨同寬,腳后跟向后,保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。
下犬式:這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛煉你的上下部分身體,拉伸韌帶。 雙手雙腳撐地,將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬,手指張開。雙腳與跨同寬,腳后跟向后,保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。
瑜伽呼吸法有助于凈化身體,搭配排毒瑜伽動作,能有效排毒減肥。藝人丁寧練習瑜伽多年,今天就給大家示范簡單的瑜伽呼吸法及2組瑜伽動作,幫你排毒瘦身,并緩解腰酸背痛等困擾。