標籤：瑜伽減肥 第11頁

說起減肥，大家直覺會聯想起快走或是跑步等有氧運動。其實，肌肉鍛煉這一類的無氧運動才是能夠提高身體新陳代謝的運動。有氧運動確實能夠燃燒脂肪，但是其所消耗的卡路里卻不如想像中的高，因此想要單靠有氧運動進行減肥其實是很困難的！

OL一天久坐辦公室，很少動，不知不覺身體就變得越來越臃腫了，工作壓力大，精神緊張。下面編輯教大家4套椅子瑜伽，既能舒心減壓又能燃脂塑形，坐在椅子上就能輕松完成，趕緊來學習這套瑜伽動作吧。

如何減腰部贅肉？編輯教你日常生活中常做下面幾件事情，能幫助輕輕松松減腰部贅肉。

核心提示：跟著彩色的減肥瑜伽球練習瑜伽，不僅能夠有效瘦全身，還能緩解一天的疲勞，也能鍛煉身體的平衡度，身體的柔韌性和協調性，一舉多得，趕快看看吧。

相信每個女孩子都夢想擁有完美的胸部，但是，究竟怎樣的胸部才是完美呢？是不是只要罩杯大就可以了呢？其實不然，真正完美的胸部不是只有大小，還包括形狀。下面就由小編教你幾招瑜伽招式，讓你在瑜伽中塑造完美的胸部吧！

下面給大家推薦一套瘦肚子的瑜伽動作，效果超級明顯。剛開始練習的時候可以適當降低要求，之后再循序漸進。

近幾年，瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，瑜伽不僅能令人心情舒暢，而且還可以塑造S曲線，快速達到瘦身效果。但是如何練瑜伽瘦身呢？今天就跟大家分享一下幾個簡單瑜伽動作吧！一起來練習吧！

在塑身減肥中，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎么才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？不要急，小編教你做組合瑜伽動作，同時美背美臀，一起進行快速有效。

盤點減肥法中的熱門一二三

忙碌了一天回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節能幫你減肥、放松壓力的簡單瑜伽操，它們可幫你燃燒脂肪、松弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。