標籤：減肥飲食 第9頁

一聽到“減脂餐”三個字，大多數人肯定會認為“吃了減脂餐就能減肥”，似乎“減脂餐”像一把神奇的手術刀，可以在人體內刮去多余的脂肪。這種認識完全錯誤，世界上不存在絕對的減肥食物，也不存在“沒有前提條件的、一吃就靈”的減脂餐。御行君為什么要這么說...

不少肥胖的人認為：碳水化合物是發胖的元凶，很多人為了減肥而選擇蔬果代餐，他們認為不吃主食可以減肥，讓體重快速下降。但是，為什么不建議你這么做？ 主食中富含碳水化合物，是身體不可缺少的營養物質，可以保持身體的代謝動力，讓身體更加高效地運轉。 ...

你為什么會發胖？身材發胖是身體長期熱量過剩的表現，多余的熱量就會轉化為儲能物質脂肪堆積起來。而減肥的關鍵是控制卡路里攝入，提升身體的熱量輸出，你才能慢慢瘦下來。 因此，想要減肥，你就需要控制飲食，但是，控制飲食并不是讓你單純的少吃、不吃，而...

減肥是一個大多數人在進行的一件事，但是，真正減肥成功的人卻少之又少。很多人是三分鐘熱度，減肥計劃無法堅持下來，又或者選擇了錯誤的減肥方法，導致減肥效率低下，減肥后身材又反彈了。 減肥沒有訣竅！減肥最大的困難在于堅持，如果你沒有足夠的恒心跟毅...

民以食為天，飲食可以給身體提供能量支撐。一天三餐是每個人的飲食習慣，規律的飲食習慣可以維持腸胃的運轉跟吸收水平，減少脂肪的堆積。而暴飲暴食，有一餐沒一餐的行為，會給身體造成額外的負擔，脂肪也更容易堆積起來。 晚餐決定了你的身材跟健康，如果你...

為什么你努力減肥，身材卻無法瘦下來？可能是你選擇了錯誤的減肥方法，導致減肥效率低下，身材容易反彈。 那么，常見的錯誤方法有哪些呢，我們一起來看看： 1、過度健身 堅持健身鍛煉可以促進卡路里消耗，加速脂肪分解，適度健身有助于健康，但是過度健身...

減肥，更準確地說應該是減脂，在這個過程中，想要達到目的，不管是否運動，在飲食上就一定要控制，或者說對于絕大多數減肥者而言都需要控制飲食，所以如何吃、吃什么就會成為我們在減脂過程中非常關心的一個話題，俗話說“七分吃、三分練”指的就是在減脂過程...

控制飲食是減肥的基礎，因此大多數人的減肥都會從限制飲食，也就是“少吃”開始。但其實盲目的少吃并不是正確的減肥方式，越是盲目的少吃，越不能瘦下去，不僅如此極度的少吃還會越減越肥。 少吃會嚴重減少體內營養素的攝入。當體內的營養素不足時，身體的正...

為什么別人擁有易瘦體質，多吃也不發胖，而你只要稍微多吃一點，脂肪就會堆積起來呢？ 怎么才能擁有人人羨慕的易瘦體質呢？其實，平時的生活習慣會影響一個人的代謝水平，想要遠離易胖體質，我們需要戒掉生活惡習，保持一些自律的生活好習慣，才能提升身體的...

所以所謂“一天之計在于晨”，你也可以回憶一下，自己的一天都是怎樣開始的？ 脂肪并非一天堆積出來的，而胖子之所以胖，和日常的生活習慣脫不了關系，比如賴床啦、不吃早餐啦……你可能注意不到，但是這些習慣，不僅會讓你長肉，還會影響健康。 但是，如果...