標籤：減肥飲食 第8頁

什么食物讓你越吃越胖 我今天吃了漢堡，我剛才喝了可樂，是不是我明天就會很胖。以上這些食物的確都是高熱量的食物，但是偶爾吃一次并不會誘發肥胖，反而那些平時不太被關注的食物才是誘發肥胖的元凶。下面列舉一些最容易誘發肥胖并且時常出現在餐桌上的食物...

吃飽又不用擔心發胖是一件何其美哉的事！其實不吃并不是正確的減肥方法，操作不當反而越餓越胖。當學會正確的飲食方式，即使吃得很飽也沒有變胖的擔憂。 下面列舉一些飲食方式，既能放心大膽的吃，又能防止肥胖的發生。 1.選好飲食的種類 可以吃飽，可以...

天氣轉暖，對好身材的渴望愈發地強烈了。介紹一些能夠在短時間內收獲顯著效果的減肥方式，堅持實踐一段時間就能取得成功。 短時間可以瘦下來的具體方法和細則： 養成如下一些既減肥又能健康身體的好習慣： 1.每天只吃三餐，三餐以外不吃任何食物，尤其不...

誰說減肥只能靠運動？不跑步不跳繩，輕輕松松減掉十斤！ 酸奶 新鮮的酸奶含有許多益生菌，促進腸胃蠕動，體內的廢渣殘物排洩出去了，小肚子自然而然就變小啦。 酸奶不能空腹飲用，一天最合適的量約500毫升。早上起來，先喝一杯溫水暖暖腸胃，配合燕麥等...

減肥時，你也許聽說過“過午不食”減肥法，即吃完早飯和晚飯之后，在下午兩點以后，就不再吃東西了，只喝水。 仿佛自己之所以會變胖，是因為下午和晚上攝入過多能量導致的，但是事實真的如此嗎？其實這是誤區。 古代人可以這樣做，但是現代人并不一定就適合...

大多數人減肥會進行飲食控制，認為少吃就能瘦下來。但是，真正靠節食減肥成功的人卻不多。節食減肥會傷害身體的基礎代謝值，導致易胖體質光顧你，減肥后身材也容易復胖，這樣的減肥無疑是失敗的。 而小編想要說的是：誰說減肥就要挨餓？控制卡路里攝入不意味...

不知道你是不是這樣的，為了減肥，簡直無所不用其極，什么三天只吃蘋果、過午不食，或者像只兔子一樣只吃蔬菜沙拉…… 然而，并沒有什么用，這體重一點都沒掉？ 其實，減妞想說，不掉秤也許并不是壞事，因為體重秤上的那個數字，并不能說明減肥效果，而是要...

減肥不怕吃多就怕吃錯。錯誤的食物吃一點都會導致肥胖，正確的食物吃飽也能瘦下來。   下面列舉一些減肥時必不可少的食物，多吃一些就能多瘦一些。 1.糙米 糙米含有大量的麥麩，這些麥麩中的食物纖維能夠有效地減緩餐后血糖值的升高速度，減肥和保持身...

傳統的一日三餐對有志于減肥的人來說可能不適合了，把它分成一日吃五頓，每頓吃少一點，不僅可以保持你新陳代謝速率，還可以讓你不會每頓飯都吃得太飽。下面介紹一下一周五天的低熱量減肥食譜，不僅可以補充足夠的蛋白質，一天攝入的熱量還不會多于1200卡...

減肥，你還在補充主食嗎？很多人認為碳水主食是發胖的凶手，不吃主食可以控制血糖，從而降低胰島素的分泌，進一步避免脂肪的堆積，讓體重快速下降，于是很多人直接戒掉了碳水主食。但是，這種方法是不可取的。 減肥并不是不吃主食，而是要聰明地吃主食。主食...