標籤：減肥食譜 第3頁

卡路里含量為65卡的糙米餅，它是五谷含量最為豐富的餅干，也如纖維棒般有著入口即化的酥脆口感，并且都是獨立包裝的食品。

很多女人因為上網或加班等原因經常熬夜，肚子饑餓難耐;或是壓力巨大，睡眠質量不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經壓力，助睡的食物。

愛吃醋的女人是美麗的，但并不是每個女人都能接受得了酸酸的味道，自制蘋果醋減肥飲品不僅口感不錯還可以幫助減肥哦！

卷心菜減肥的主要原因是有很好的飽腹感，能很好地控制食欲。卷心菜減肥法具體怎么做呢？一起來看看吧。

要混合5種蔬菜，切記蔬菜的顏色要多。因為蔬菜的顏色往往就代表了它所有含有的營養素，選擇的蔬菜顏色多所攝入的營養才多樣化，符合身體每天的需求。

減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。茲介紹二種減肥粗糧。

金柏莉的飲食秘訣在于清除體內毒素，最大限度的減輕腸胃和代謝負擔，讓更多有效營養素充分作用于人體，從而使人的消化能力和代謝能力都保持在較高水平，自然呈現輕盈健康的狀態。

果凍和日式甜點算是熱量比較低的點心，脂肪含量相對也比較低，雖然有的比較甜，但是油脂含量也不太高，可以比較放心地吃。

控制食欲對于減肥來說至關重要，如何有效控制食欲？下面編輯教大家簡單6個方法，輕輕松松控制食欲。

美味的雞湯粥是非常營養的健康食譜，而且還能夠增加人體的飽腹感，用它來替代早餐，補充能量的時候還能夠控制食欲，從而達到快速減肥的目的。