標籤：減肥食譜

一、3天白粥減肥食譜 能減4-6斤這款食譜要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些）。有毅力的人不妨一試。Day 1早餐：白粥，一個饅頭　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　晚餐：白粥，一碟炒菜Day 2早餐：白粥，一個芝麻包　　午餐：白粥，一只白煮蛋...

番茄牛肉片——利尿消腫   　　材料：   　　鮮番茄300克，嫩牛肉100克，蔥、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，雞蛋清5克，精鹽、味精、黃酒各適量。   　　做法：   　　1.將牛肉切成薄片，加黃酒、精鹽抓均勻，再加雞蛋清、水淀粉...

下面兩款水果減肥食譜由肉和新鮮的應季組成，都是好吃的食物，組合在一起不但味道鮮美，而且還有有效幫助減肥。 一、草莓雞丁原料：雞胸肉200克、草莓200克、鹽1茶匙、姜3克、生抽1/2湯匙、淀粉1/2湯匙、白胡椒粉1/2茶匙、植物油2湯匙 做...

經過總結，我們列出了下面的十個健康瘦身食譜，希望對你的減肥有非常好的幫助，請細細看看：　　減肥食譜一：早餐 豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠芽菜，米飯半碗晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一...

其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，盡早排除體內的“毒”： 　一、飲食排毒。多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 　　二、運動排毒。每天快走30分鐘...

當人們能吃能睡，脂肪細胞便又開始積累，很容易發胖。所以正是減肥的關鍵時期，本著憐香惜玉的想法，本期小編教大家一種不太累神的減肥方法。 蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減...

西紅柿是減肥佳品，那麼西紅柿減肥該怎麼吃呢？下面，編輯分享6款西紅柿減肥食譜，花樣多，效果好，趕快學習這6道減肥食譜吧。       　西紅柿減肥原理 　　1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、...

單純肥胖的根源是體內的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。 一是一杯牛奶 每天都要喝一杯250克的純牛奶(或酸奶)，主要是為了提供機體所需...

現在大家生活條件好了，不愁吃不愁喝的，久而久之就開始發胖，身材嚴重走樣。其實肥胖是一種不健康的狀態，容易引發一系列的心腦血管疾病，所以減肥迫在眉睫。有沒有輕松的減肥方法呢？下面簡體美給大家介紹了一些健康的減肥食譜，吃了就能輕松瘦，一起來了解...

　Day 1~4午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身湯1~2碗（可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類瘦身粥1~2碗 （如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進...