標簽：減肥有效方法

減肥你選對方法了嗎？減肥是為了降低體脂率，恢復苗條身材。因此，我們要選擇正確的燃脂方法，而不是盲目減重。 讓你甩掉贅肉的5個技巧，你能做到幾個？！ 技巧1、飯吃...

健身的時候進行力量訓練可以有效增肌，預防肌肉流失，練出出色的身材線條。但是，增肌訓練需要選擇正確的方法，不能盲目進行大負重訓練，否則肌肉容易拉傷，健身效率反而會...

減肥是好習慣累積的結果。只要能將有助于燃脂的生活習慣融入到生活就一定能擺脫肥胖，不僅如此還可以好的生活習慣還可以提高健康指數和減少患病的幾率。 介紹四種減肥效果...

很多人在驗證減肥成果時，往往依靠體重秤上的數值變化，只要數值下降就意味著減肥成功。然而，減肥減肥，減的應該是“肥”，也就是說，只有脂肪的減少才是真正的減肥。 可...

為什么你瘦不下來，減肥總失敗的幾個原因 ，看看你占了幾個？ 原因1、饑一頓飽一頓，有的時候不吃晚餐，有的時候不吃早餐，有的時候又吃撐自己，這樣的飲食習慣容易影響...

昨天和閨蜜聊天來著，問她最近怎樣，她只跟我說了10個字：工作太忙碌，生活壓力大。 不知道別人怎么緩解壓力，反正我看很多胖友都是通過吃東西來放松的。閨蜜說她也是。...

減肥，你還在補充主食嗎？很多人認為碳水主食是發胖的凶手，不吃主食可以控制血糖，從而降低胰島素的分泌，進一步避免脂肪的堆積，讓體重快速下降，于是很多人直接戒掉了碳...

健身是為了健康，我們不能為了健身而熬夜，這會透支身體健康，免疫力也會下降。休息是很重要的，健身也要勞逸結合，只要保證充足的睡眠，才能保證身體機能的修復，白天更加...

減少飲食和增加運動是減肥的基礎，此外，減肥也是一個好習慣的累積過程。養成如下推薦的一些習慣，不僅能輕松地變瘦還可以防止反彈，同時也能讓身體更加健康。 1.早午餐...

不管是在減脂的過程中，還是在塑形的過程中，我們都對腹部格外地重視，因為無論胖與瘦，腹部的形態都會影響到整個身材的美觀，所以如何減肚子這件事總是會成為我們所關心的...