[減肥餐]林依晨的減肥方法

林依晨的嬰兒臉，肉肉的，再上鏡頭，鏡頭再把臉擴大，看上去就胖了，因此她對減肥瘦身非常注意。她常用的減肥方法有下面幾種。

1、吃地瓜
她表示，在大陸工作時，早餐店不像臺灣到處都有，種類又多，因此她都請助理在房內幫她打豆漿不加糖，再配蒸地瓜，營養剛剛好又不會發胖。因為長年減肥，她簡直可當營養師，她說：“地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的食物。”
2、斷食、吃酵素
從「18歲的約定」到「惡作劇2吻」，林依晨票房魅力不減，穩坐偶像劇一姐寶座。不過鄰家女孩終有轉型的一天，減肥減了多年的林依晨這次終於鐵了心，在拍「射雕英雄傳」時，她咬牙斷食21天，靠吃高蛋白酵素排毒與補充營養，瘦身7公斤，成果斐然，請她拍攝時尚專題，她主動挑了短褲穿，難掩得意地說：「現在瘦了可以穿短褲，高跟鞋秀得更清楚。」
也因為林依晨很喜歡對方，所以察覺自己稍微發福，就開始減肥，不太吃東西，還猛灌包含酵素在內等健康食品，身高一六二公分左右的她，果然從五十公斤快速減成了四十三公斤，而且還打算繼續瘦下去，可見愛情的力量有多麼偉大。
至于曾被傳媒批評過胖的林依晨，半年來靠斷食法立志減肥，最終減了8公斤，但她似乎仍不滿意，要多瘦幾磅才能達到目標。
3、只吃水煮
林依晨為顯瘦一度斷食
女主角林依晨，長了一張蘋果臉，胖嘟嘟很可愛。沒想到這卻為她演黃蓉，帶來很大麻煩。為此她重新回組后一直在積極減肥，一直只吃水煮的菜，有時甚至斷食，配合吃酵素。效果也十分明顯，現在于《射雕》里出現的林依晨，真是她出生以來最瘦的時候。
林依晨為黃蓉忙減肥
為了更接近人們心目中黃蓉的形象，本身并不胖，但是有點嬰兒肥的林依晨，為此努力減肥，一個月以來都只吃“水煮食品”。這樣的努力也換來了可喜的成果，現在依晨已經瘦了十幾斤了，看上去嬌俏了不少，她笑稱這些肉都貼到了正在為郭靖增肥的胡歌身上。
導演說“才女不能胖”。于是林依晨開始努力減肥，劇組給她特別安排水煮飲食，她幾乎每天都使勁健身。目前已經瘦了10斤。
林依晨的敬業累壞了自己。原本就有些嬰兒肥的臉蛋，因為熬夜導致身體失調，臉和眼睛都變得腫腫的，上鏡后，整個人看起來胖了一圈。導演急得要她減肥，林依晨委屈地說：“我連泡面這種高熱量食物都不敢吃，只吃無油無鹽的食物，零食也只敢吃蘇打餅干和水果，根本沒有變胖。”還好，戲拍了一段時間之后，林依晨便自動消腫。可能是一開始身體受不了這樣的過度操勞，出現內分泌失調的浮腫癥狀，等身體適應后便慢慢改善。
4、水果餐、健身、瑜伽
她拍完《東方茱麗葉》休息近兩個月，早上吃水果餐，去健身房運動、做瑜伽一個小時，瘦了兩、三公斤，六月將到大陸拍新戲。
良好的飲食和生活習慣，使人更美麗健康，雖然娛樂圈工作經常要日夜顛倒，飲食不定時，休息不足，但林依晨仍堅持要吃得“好”，使身體由內美到外。“我很注重飲食，水和蔬果更是必備。每天又必定喝8至10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，母親每天都會準備最少5款生果給我，并且一定挑選新鮮的。”林依晨有很多愛吃的蔬果，“我喜歡吃生菜、西芹、白綠花椰菜、胡蘿卜、甜菜根，炒心菜、高麗菜也很喜愛;水果至愛是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等。”
5、心理戰術 — 秘密筆記本
從林依晨身上，曾少宗學到不少說話及與他人相處的技巧，曾少宗還發現林依晨減肥，完全靠一本“秘密筆記本”。
拍戲空檔，曾少宗意外發現林依晨手上經常握著一本筆記本，似乎永遠有寫不完的內容，他原以為林依晨記下拍戲心得或寫日記，后來林依晨與他分享秘密，他才發現筆記本里，寫的都是食物。
原來，林依晨為了拍戲狂減肥，不能吃美食很痛苦，她只能靠寫出食物名稱，想像自己吃進那些美食，度過減肥日子，林依晨跟曾少宗說，那些食物，都是她“復食”后，想請媽媽煮給她吃的菜單。
6、其它
一向容易發胖的林依晨，將去大陸拍《射雕英雄傳》演出黃蓉一角。自演出《惡作劇之吻》后，依晨體型一直有升無減，今次去大陸，為怕變胖，不單準備了三十盒無糖麥片，更帶備日本最新不發胖糖果，還有最近超流行的減肥藥品「寒天」色拉。為瘦身作好準備。但真的奇怪，為什么要減肥不是靠意志，停吃零食？卻要帶備不發胖糖果和色拉？！
林依晨剛從日本度假回臺灣，她12日背了在日本的戰利品包包，貼心的把母親的偶像任達華的簽名照，放在包包的透明夾層。除此之外，她還隨身大包小包，帶了媽媽熬的雞精，以及香蕉、礦泉水等，因為她最近正在積極減肥。林依晨表示，她以前曾經試過吃減肥藥，結果有心悸的副作用，嚇得她以后都不敢再吃了，現在她改用“七日瘦身餐”，兩個多禮拜下來已經努力有成。
林依晨拍攝《射雕》前強制節食，1個月甩肉8公斤，瘦出下巴，她開心極了，直說那是她一生中最瘦的時刻。