蔡依林的瘦身密碼:瑜珈 飲食

蔡依林從72變開始蛻變成性感小天后，性感狂野的她是如何完成這一轉變呢？透過魔幻咒語，一起進入Jolin蔡依林的瘦身世界！
瑜珈 營養師減肥食譜
也曾有過慘痛減肥經驗的Jolin，現在藉由瑜珈和正確飲食，已經徹底擺脫惱人的Baby fat，舉手投足都是小女人的成熟性感。不過這段瘦身血淚史，Jolin回憶起來還是頗有感觸。
瘦身大餐——開水燙白菜
蔡依林是公司企宣喜歡的“乖寶寶”，帶她做宣傳，再省力不過。坐飛機，她一個人躲在商務艙蒙頭睡，不要人陪;住賓館，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一個手提電腦在房間里，她能幾天不出門;三餐菜單連腦子都不用轉，喊進房間的是永遠的“老三樣”——開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。
想瘦不能沾油鹽糖
蔡依林的營養師告誡過她，要想瘦，就不能沾油、糖和鹽。女生最喜歡的蛋糕、薯條、冰激凌，對蔡依林來說猶如毒蟲蛇蟻，碰都不碰。偶爾吃一塊不帶油的干煎牛排，已經算大罪過！走到哪里，她都和美食無緣。
Jolin說不正確的瘦身方式雖然可以快速減重，但只要一恢復正常飲食就會復胖，然后又會再次掉進無止境的減重地獄里…。她提醒所有想變瘦變美的Body讀者──還是請專業的營養師為自己量身打造減肥食譜，才是最安全又健康的瘦身方式喔！
徹底清潔 保養 清淡飲食
成為全職藝人之后，工作壓力加上生活作息不正常，Jolin的皮膚常常發出警訊。為了維持肌膚的最佳狀態，Jolin在繁忙的工作之余，一定會抽空去護膚中心做臉，在家則是敷面膜、用復方精油保養品寶貝皮膚，早上還空腹吃燕窩，油膩和高卡路里的食物絕對不碰，所以肌膚才能保持光滑透亮。
Jolin特別提醒，每天一定要徹底做好卸妝和清潔的動作，”不干凈的毛細孔，就像吃很多垃圾食物的胃，如何再接受真正好的保養品呢？”而且肌膚的保養是由內而外，如果你也是忙碌外食族，記得養成每天吃綜合維他命的習慣！
JOLIN的飲食密碼
鐘愛的食物：水果、全麥吐司
討厭的食物：苦瓜、炸的東西、牛肉
喜歡的飲料：低脂牛奶、礦泉水
喜歡的零食：蘇打餅乾、蒟篛片、健怡可樂