性感精靈藍沁曝瘦身秘訣

減肥恒久以來就是愛美女性們的忠實話題。明瑛唱片旗下有著性感精靈之稱的女歌手藍沁因其性感身材，完美曲線令很多圈內朋友和歌迷們羨慕。她告訴朋友們，好身材既是天生的，也是需要后天塑造的。在這里藍沁非常大方的將自己簡單有效的瘦身方法告訴朋友們。

先向朋友們介紹一下瘦臉的小竅門，簡單易做的幾個動作，是要堅持就會達到很好的瘦臉效果。

1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上蠻腰的贅肉。
2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。
3.嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。
藍沁還要和大家分享自己在飲食方面的瘦身之道，也就是被藍沁自己稱為蔬菜減肥的方法，她告訴大家夏季是瘦身的好時節，也是蔬菜非常豐富的季節，多吃下面談到的蔬菜，瘦身效果也是非常明顯的。

豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。
黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在“清理”內環境和減肥上功效顯著。

熱心的藍沁還要提醒朋友們保持好身材不是節食就可以的，那樣會影響了自己的身體健康，正確的飲食配合合理的運動才是減肥的有效辦法哦！