被當成反面教材的孫悅減肥法

給人的感覺胖胖的，臉圓呼呼的，不上鏡了。為了在鏡頭前保持婀娜的身材和優美的舞姿，孫悅煞費苦心，除了苦練舞技，還堅持地獄式的減肥。減肥的效果還是顯著的，孫悅在短短的2個月當中就瘦掉20多斤。從減肥之前的體重60公斤，在減肥之后，體重僅47公斤。
其實，孫悅的身體一直不怎么好，感冒、發燒不斷，前些年因為膽囊炎，膽也做過手術。為了瘦身，她先是服用減肥藥，后來由于心臟不好就改為運動減肥，在跑步機上跑步鍛煉，每天堅持快跑40分鐘。飲食上也徹底告別了甜食和油膩食品，早餐、中餐只吃牛奶、雞蛋、水果、魚、豆腐等食物，幾乎都沒有主食，晚餐也幾乎都免了，有段時間甚至連續幾個月不吃米飯等主食。由于孫悅每次都是演唱快歌，又蹦又跳，體力消耗特別大，減肥終于帶來副作用，以至于減肥落下一身病。在繁重的演出壓力下，終因體力不支而累倒。原本就有“意見”的心臟再度“抗議”，心率有時不正常，唱快歌的時候尤其明顯，力不從心，臉色突然蠟黃而提前退場，甚至好幾次演出一下臺就昏倒了。
減肥是當今社會上的熱門話題，不知有多少人為此“痛并快樂著”。像孫悅這樣快速減肥和長時間不吃主食是不正確的，甚至是危險的。過度減肥容易使減肥者患上厭食癥等減肥后遺癥，嚴重影響身體的健康。“楚王好細腰，宮中多餓死”。厭食癥自古就有，患者厭食，食欲極度缺乏，營養不良，身體消瘦，常引起代謝和內分泌紊亂，如少女閉經、男性性功能減退等。有些患者可伴情緒低沉、無精打采、四肢無力、煩燥、失眠等癥狀，嚴重者伴發抑郁癥。
減肥的最終目的是要減少體內多余的脂肪，同時要保證具有健康的體態。安全有效的減肥方法是每周減少0．5千克的體重，其中0．2千克體重應由節食所減。0．3千克體重由運動所減。減肥者只要在日常生活中稍加控制飲食，如少吃點零食和糖，少吃幾口飯，就可以毫不費力地每天從口中減除200千卡左右的熱量。另外，每天堅持30分鐘以上的中等強度的運動．如慢跑、快步走、游泳、騎車、登樓梯等，即可消耗300～400千卡的熱量。