明星減重:清純辣妹楊冪教你一周瘦2斤絕招

活潑精靈的“小東邪”郭襄一角，讓楊冪的人氣飆升。顛覆經典，重新演繹的聶小倩，清純、為愛執著，楊冪的演技得到了觀眾的一致認可。到現在，楊冪更有了一個新的稱呼——雪見。《仙劍三》中，楊冪扮演的雪見，任性、可愛而不失俠女風范，活脫脫就是雪見的真人版，令眾多“仙劍迷”驚艷不已。“古典辣妹”是如何煉成的呢？一起看看楊冪的減肥瘦身小秘訣！
楊冪是美容瘦身達人，她的美貌令人過目難忘，她的朋友都說她是個擁有很多美容瘦身的經驗。今天，我們就來介紹楊冪日常生活中的10個減肥瘦身小經驗，楊冪強調，只要在生活中經常用到這些經驗，每周至少也能減掉1—2斤肉哦，而且是不知不覺中減掉的，輕松快樂！
經驗一：避開壓力
壓力是每個藝人每天都要面對的，楊冪十分擅長避開壓力。她說，焦慮會將你引向零食。通常楊冪都會出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那么強烈。將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去，試著去避開生活中的壓力，對減肥也會有不錯的效果！
經驗二：蛋白質優先
楊冪說吃蛋白質食物會讓人覺得很飽。其實這并不是想象出來的。經過研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉–這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食欲，不信就試試吧。
經驗三：適度縱容
如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態。所以要養成每頓都吃少量的習慣–這樣會增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。對于甜點的忠告呢？楊冪這里提供一個簡潔的“三口”準則：“用一把茶匙舀滿甜點–這是第一口。然后再吃兩口。”細細品嘗味道。呵呵，楊冪的點子真是不錯！現在你是不是覺得注意力被分散了——而且不那么想過度縱容自己了呢？
經驗四：用水來代替
你正在渴望某樣東西。巧克力？冰淇淋？事實上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌一杯水來幫助你有飽食感。楊冪強烈推薦！
經驗五：用走路消除脂肪
楊冪很愛步行，她的原則是能走路就走路。我們想一下：成年人平均一天走3000到5000步;按這個比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應該開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊;爬樓梯代替乘電梯，并且在午餐時間散步，如果你每天都有這樣做，你的體重怎么可能增加？
經驗六：有原則地進餐
楊冪每次進餐都十分的有原則，不會因為什么特殊情況而去破例。大多數人外出吃飯時都很容易吃得更多，因為現代人經常聚會，一聚會如果你沒有原則，很容易就吃得比以往更多，而且往往都是吃很多的高熱量的食物，這樣對減肥來說是致命的，會導致你很久的努力化為泡影！