陳好還是那么美 分享保養秘籍

近日，闊太陳好在微博曝光一張近照，照片中陳好頭戴髮帶，大眼迷人，1979年的陳好從照片上看氣色很好，如同一個20多歲的少女。網友驚呼：“依舊萬人迷”。
萬人迷“營養水”
陳好的飲食非常有規律，每天早晨起來她都會喝很多水，然后再吃早餐。要知道，她自己調制的“萬人迷營養水”可謂名聲在外，不知有多少“毫米”們在跟著偶像學習：“在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都難。”
飲食篇
必吃抗氧化食物
食物中的西紅柿、金槍魚、蜂蜜、綠茶、堅果、菠菜、燕麥、藍莓等含有高成分的抗氧化物。
每餐七分飽
歐美與日本抗老醫學的研究早已指出，長期處于七分飽是達到長壽及凍齡十分有效的方法之一。著名的《Science》期刊研究顯示，長期沒吃飽的猴子，30年后的存活率達37%，遠比每天吃飽的猴子群存活率13%來得長壽，證明吃飽的飲食方式似乎成為提早邁入衰老的因素之一。
多蔬菜少肉
美國國家衰老研究所（National Institute on Aging，簡稱NIA）指出，衰老的快速增加與飲食結構有關，人們想要預防各種衰老癥狀，在40多歲時就要開始實行健康飲食計劃，而健康的飲食應該是少吃肉和淀粉，多吃魚和菜。《美國醫學會周刊》也建議，多吃蔬菜和健康的蛋白質，是抗衰老保持身材的不二法則！
選擇優質蛋白質
蛋白質關系著人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。不過動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，加上人工畜養方式不健康，使得動物肉不但脂肪含量過高，還可能含有過多抗生素等污染物，因此建議減少攝取動物性肉類食物，改以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類作為主要蛋白質的來源。
高糖淀粉催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖類，能造成血糖在短時內迅速升高，長期下去會導致肥胖，進而引發一連串的代謝癥候群，而代謝癥候群會加速人的衰老進程，讓身體的其他臟器更快地出現問題。
沒事多喝水
占人體超過六成比例的水分，是促進身體新陳代謝，維持肌膚飽滿水嫩的關鍵，唯有從喝到擦，雙管齊下補好水，才有豐沛的肌膚光澤。
運動篇
25歲是青春巔峰也是開始老化的分水嶺，人們如果沒有堅持運動的習慣，很快會感受到身體健康機能下降，連帶身材跟著走樣。要想維持25歲的青春體態，必須持之以恒地運動，讓你的身材更加緊致光滑，長久擁有25歲的巔峰狀態。
提早10分鐘起床
將鬧鐘往前撥10分鐘，醒來后先在床上躺著活動筋骨，動動手腳關節，做些柔軟體操，讓自己清醒，還可以喚醒腸胃運作功能，減少體內囤積廢物，排便更加順暢，腸胃不老，肌膚也更清爽干凈。
睡前15分鐘練習
其實只要每天利用睡前15分鐘，稍做簡單的塑造曲線運動，只要堅持一個星期，你就可以看見自己體態明顯變得更窈窕，例如：躺床上將雙手向上伸展，向外畫圓，默數10下再放下;側身躺著，手支撐頭部，將腿盡量抬高，默數10下再放下。