張筱雨曼妙身材 不得不說的秘密

　　第一步：練瑜伽
張筱雨：第一要運動，但運動不要太激烈，所以我建議美女朋友們要做瑜伽。
編輯點評：如果是初學者，應該從哈它瑜伽練習開始，不宜練習熱瑜伽。熱瑜伽在高溫下進行，能量消耗很大，不利于初學者學習瑜伽基本姿勢。
初學者，最好還是跟著老師學，買書、買光盤，很難堅持，很難學習。而且，最好還是選擇一個專業些的瑜伽館。學習了基本的姿勢和呼吸法之后，再自己練習。如果經濟條件實在不允許，那么買光盤學，也可以，但要注意自己堅持下去。
　第二步：美腿
女孩子夏天都會穿裙子，有雙精致挺拔的雙腿尤為重要，所以這第二步就是美腿了。
張筱雨：每天晚上睡覺時要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半個小時。
編輯點評：對在辦公室一坐就是一整天的OL們來說最頭疼的就是腿部浮腫了，整天坐著的話，腿部很容易積水，血流也變得不暢通。特別是在幾乎每天都開著空調的辦公室里，浮腫或多或少都在困擾著OL們。每天放松半個小時對于消除腿部浮腫很有效的哦!
第三步：按摩
張筱雨：洗完澡擦乳液時順便按摩，這樣就夠了。
編輯點評：如果不是每天洗澡的話，也要注意全身按摩。以腿部為例：可以用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復5次。象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5次。會有出乎意料的效果哦!
我的天，每天完成這樣的三部曲要多少時間啊!
張筱雨：保持青春，基本上就要認真
啊，天底下沒有丑女人，只有懶女人對不對。
編輯點評：“天底下沒有丑女人，只有懶女人”非常經典的一句話，每天堅持完成三個步驟，雖然辛苦，可是為了保持好身材，也是必須要做的呀。
不管工作多忙多累，張筱雨每天都要花一個小時完成所有三道工序，她說，堅持完成這三件大事，可比做一白次減肥手術管用，哈哈~看樣子當美女難，當身材好的美女更難呀。