運動減肥 第4頁

沒時間運動怎么減肥？這是很多人不運動的理由，其實，說到底，你還是沒有意識到運動對于健康生活、瘦身的重要性。其次，你真的這么日理萬機嗎？抽不出任何一點時間來運動？答案一定是否定的，不信看看下面的內容。 你的運動量遠遠不夠美國運動醫學會和美國心...

在藥物減肥、器械減肥、醫學減肥等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無副作用的方法——運動。運動減肥是最為健康的減肥方式，不過貴在堅持。   游泳塑造好身材在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美;不...

怎么吃不長肉？很多人都會羨慕瘦子的“怎么吃都不胖”，其實，瘦子不是吃不胖，而且吃得健康和巧妙。下面一起來跟著瘦子學習飲食的技巧，你也可以怎么吃不長肉哦。 疑惑①瘦子都不愛吃飯——錯 事實：米飯能提供大量能源，吃飯配菜才是維持飽足感的好方法。...

怎樣才能告別A CUP？推薦下面一套豐胸瑜伽教程，3個豐胸瑜伽動作，堅持鍛煉，幫你完美升CUP。 豐胸瑜伽：魚式 打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。 Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏...

擁有纖腰是每個女人的夢想，用什么方法在一個月內變成纖腰美女呢？ 健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，并結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。而且不易反彈。 　一、轉身練內外斜...

每到盛夏，減肥產品市場就異常活躍。這時候很多“新面孔”鉆出來跟想減肥的MM搭訕，不斷吹噓自己在燃燒熱量方面的能耐。也總有些MM控制不住地要去嘗試一下，不把自己當試驗品就不甘心。但是，真的有什么藥物或者理療方式可以幫助你燃燒更多的脂肪嗎?你在...

夏季減肥是女人心頭的大事，露膚季里，贅肉可是無處可躲，編輯今天和朋友們分享12個夏季運動減肥秘籍，幫助你加快燃脂速度，瘦出好身材。   1 在水中快走 美國運動心理學專家瑪麗。桑德斯給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”。這個方...

世界上最輕松最懶惰的減肥方法莫過于洗澡減肥法，可以想象一下當你一邊哼著范曉萱的“洗澡歌”，一邊泡著澡左搓搓右揉揉， 就能輕輕松松減到肥了，難怪歌詞都唱到“我愛洗澡皮膚好好 幺幺幺幺 帶上浴帽蹦蹦跳跳 幺幺幺幺 美人魚想逃跑 上沖沖下洗洗 左...

如果我告訴你，有這樣一個簡單的動作，不必費太大力氣和太多時間，就可以鍛煉到全身幾乎所有的部位，而且美體效果超一流!你還會猶豫嗎？         　　這組動作可同時收緊雙腿、臀部、腹部及肩膊，令整個身段更苗條。   　　首先站直身體，雙手各...

如果要保持身材，現在就教你一個簡單快捷的辦法–跳繩。各個年齡層的女性都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。 實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。跳繩減肥的要領：每日跳5分鐘為一節，...