最美肚皮舞娘瘦腰六字決

據推測，跳肚皮舞每小時大約消耗400千卡熱量，這相當于打一小時網球的消耗量。可想而知，肚皮舞的熱量消耗量一點也不亞于那些激烈運動，想減肥的美眉們一起動起來做回性感最美肚皮舞娘吧！

特別羨慕那些肚皮舞娘婀娜多姿性感誘人的舞姿，其纖幼腰肢及優美曲線更令人驚嘆不已，狠不得馬上也能成為那些性感美麗的肚皮舞娘。來吧！還等什么？趕緊學習一下最美肚皮舞娘瘦腰六字決吧！
浪
這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個“S”型。但你需要記住的是，如此反復進行。
擺
你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之后，試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎？注意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。
震
腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動身體，并將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來運動。
甩
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，從半蹲狀態到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢，將整個身體隨之搖擺。
挺
將下半身固定好，只活動你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向后背，努力將胸部送出。然后，左右晃動身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向后活動來帶動胸部。
轉
肚皮舞旋轉的動作是放松全身的一種方式，你可以隨意地轉動身體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放松下來即可，讓上肢來帶動身體。