瘦腰 第7頁

細想一下，我們的一天，有多少時間在坐著？ 坐車通勤 伏案辦公 下班后坐著用餐、看電視、玩手機 如果遇到加班，一天坐著辦公更可長達十幾小時 世衛組織早將 久坐列為十大致死致病元凶之一 久坐危害僅次于吸煙 各位女伽友們要警惕 久坐易惹來5大危害...

體重不過百的身材比較美嗎？瘦不等于美，在追求低體重的過程中，身材會慢慢變得干癟，沒有任何曲線魅力，這樣的身材不意味著美。 有的女生體重只有80斤，體脂率非常低，但是身材干巴巴的，面板皺巴巴的，看起來沒有一點膠原蛋白，這樣的身材已經喪失了女性...

駱駝式是我很喜歡的一個后彎體式。雖然很多派系覺得這并不是一個難度很高的體式，但是練習的時候幾乎很少有人能做對。 駱駝式的英文名稱：Camel pose，梵文名稱：Ustrasana，Ustra是駱駝的意思。練習該體式時，胸部在上，動作猶如駱...

天氣太冷，雨天雪天無法出門鍛煉？不如在家開啟健身訓練，從自重訓練開始，同樣可以達到鍛煉的目的。不要小看自重訓練的強度，只需要掌握好節奏，也能達到燃脂塑形的效果。 生命在于運動，而運動的方式千百萬種，我們只需要找到適合自己的方式堅持下來，就能...

從現在起，每晚臨睡前，花10分鐘練習這套瑜伽動作，讓你驚艷眾人，實現你的夢想！ 束角式 功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性是非常有益處噠，可以幫助調整規律紊亂的月經，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。 step1：在床上...

肥胖的人知道，腰腹兩側的贅肉是最難減的。因為腹部是活動量最少的部位，而脂肪最喜歡堆積在缺乏運動的位置。而脂肪分子的體積比較大，過量脂肪的堆積會讓你發胖，腰圍也會逐漸上升。 而腰圍過大的人也意味著內臟脂肪的超標，如果男生的腰圍超過90cm，女...

瘦腰的最快方法要從三個方面入手，一是要養成一些良好的習慣，避免腰腹贅肉的堆積;二是要做有針對性的腹部鍛煉，幫助燃脂塑形;三還要進行有氧運動，對全身進行減脂從而影響局部。 一、 認清誤區1、腹部有三塊肌肉需要訓練，缺一不可。首先，我們先要認清...

每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉。在這里向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。

腰部曲線是女性顯瘦的關鍵部位，也是女性身材最被關注的一點，更是在整個身體曲線中，起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外，多吃以下四種健康飲食也可以吃出小蠻腰。

女人無論是豐滿還是瘦弱，腰腹部的線條是突出婀娜多姿、楚楚動人的女性曲線的關鍵！