瘦腰 第14頁

多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘 ，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

中醫中，素有“腰為腎之府”的說法，因而，鍛煉腰部可健腎強腰。一般多通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部氣血，中醫專家在此推薦五個疏通腰部氣血的動作，同時還有瘦腰的功效哦。

久坐一族是最容易長肚子的一個群體，平時工作忙也沒有時間來瘦腰。為此，編輯專門為久坐族定制了一套瘦腰秘籍，想減肚子的趕緊看過來吧。

俗話說“上山容易下山難”。減肥也是如此啦！很多MM在減肥前都信心滿滿下定決心的告訴自己，“一定要控制飯量，多運動，堅持就是勝利！”但是往往沒幾天我們就堅持不下來了。上班族白天工作很累，晚上回家還要控制飯量，我相信MM們都受不了！那么，很容易吃出來的小肚腩怎樣才能方便又快捷的去無蹤呢？

水桶粗腰讓我們的形象全部毀了，怎么辦？不用苦惱，從現在開始實施我們的小妖精速成術吧！讓你快速擁有小蠻腰。