瑜伽背部練習,提升自己的氣質!
迷人的背影絕對是女神的殺手锏之一! 背部的變形往往和我們日常的坐姿有關。我們平時久坐不動,會過度拉伸斜方肌中下束,使其缺乏彈性、無力。胸部、肩部前側肌肉過度緊張...
迷人的背影絕對是女神的殺手锏之一! 背部的變形往往和我們日常的坐姿有關。我們平時久坐不動,會過度拉伸斜方肌中下束,使其缺乏彈性、無力。胸部、肩部前側肌肉過度緊張...
現在很多人的坐姿站姿都有一些不良的習慣:比如經常駝背,經常趴在桌子上等等;還因為缺少肩部的運動,導致自己的背部肌肉越來越厚,從背后一看就是個“虎背熊腰”的女漢子...
健身的時候,你是否忽略了力量訓練?無論男生女生都要注重力量訓練,不要害怕力量訓練會讓你變成肌肉塊頭。肌肉是不容易生長的,年紀漸長后,身體的肌肉也會有所流失,身材...
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“腳跟著地”這口令可能會強化許多學生不切實際的目標,他們的身體結構可能無法做到口令要求的地方,如果強行去做,對他們來說得到的好處就更少。對于那些很容易就能做到這...
現在很多人經常低頭玩手機,或者久坐,不時會感到脖子痛背痛。那該如何緩解? 你背痛的問題嗎?肩膀痛?或者是長期的頭痛? 我知道造成這些疼痛的元凶——那就是你的手 ...
駱駝式是我很喜歡的一個后彎體式。雖然很多派系覺得這并不是一個難度很高的體式,但是練習的時候幾乎很少有人能做對。 駱駝式的英文名稱:Camel pose,梵文名稱...
俗話說:背薄一寸,年輕十歲;背厚一分,人老三歲。 女性擁有纖細的背部能提升整個人氣質,看起來會更加年輕;而虎背熊腰就會顯得人更加的老。所以,背部不僅體現了一個人...
分享一套美背瑜伽動作給你,堅持每天練習在家也能練出迷人美背! 動作1: 山式站立或者簡易坐 雙手在體后合十,掌心相對 大拇指相觸,雙肩向后展開 保持5-8個呼吸...
從現在起,每晚臨睡前,花10分鐘練習這套瑜伽動作,讓你驚艷眾人,實現你的夢想! 束角式 功效:使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性是非常有益處噠,可以幫助調...