局部減肥 第75頁

今天教你4個動作，讓你輕松塑造上臂線條，告別蝴蝶袖！

EICO是日本著名的減肥教練，曾指導過5百多人成功瘦身的減肥專家。她的瘦腿操遠近聞名，堪稱最有效的瘦腿運動，趕緊來學習一下吧。

核心提示：覺得臉有些大，下頜脂肪有些多？小編教你瘦臉按摩方法，讓平時很難運動到的下頜脂肪，得到充分刺激，達到收斂提升的作用。

　進入冬季，以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什么事兒了，對寬松厚實衣服下的小肚腩視而不見？冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機，冬天減肥刻不容緩。研究報告指出，10分鐘健身法與一次30—40分鐘的集中鍛煉法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。

根據專家們研究得出的結論，以下七個動作有利于女性煥發青春。

女性腰部和腹部是最容易堆積贅肉，隨著腰腹的“游泳圈”越來越突出，它不僅摧毀了女人的自信，還損害了健康。我們不提倡節食和束腰，但如果能夠安全快速瘦腰腹的運動方法，你還會猶豫么？趕快一起做瘦腰塑腹操，每天堅持鍛煉幫你打造小蠻腰好身材。

生理期過后的一周是瘦身的好時機，特別是大餅臉mm們，可千萬別錯過這個好機會哦，就來讓我們一起向小臉美人進軍吧!

在塑身減肥中，背部和臀部是比較難以操作的部位，怎么才能夠有一個美背和美臀，讓身體曲線更加完美呢？不要急，小編教你做組合瑜伽動作，同時美背美臀，一起進行快速有效。

想要知道少女豐胸的最快方法是什么，首先應了解影響乳房大小的因素有哪些。專家指出，乳房大小由脂肪和激素來決定。青春期的發育狀況直接影響乳房的大小。

怎么減肚子上的贅肉？想減肚子，建議從生活習慣開始，配合簡單的腹部減肥動作，堅持下去，你就能鏟除肚子上的可惡脂肪與贅肉。