局部減肥 第4頁

擁有纖腰是每個女人的夢想，用什么方法在一個月內變成纖腰美女呢？ 健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，并結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。而且不易反彈。 　一、轉身練內外斜...

擁有一張瓜子臉是很多女性的夢想，那么如何瘦臉呢？下面編輯介紹7個瘦臉妙招，幫助大家快速打造一張瓜子臉。   想瘦臉注意8大禁忌1.低頭看下面說話2.嘴角下垂3.噘嘴肌肉松弛4.喝太甜臉水腫5.背太重拖垮臉部肌肉6.不細嚼慢咽臉容易長肉 七個...

動作提示：固定雙腳雙腳不移動，腳掌完全著地，想象著雙腳被牢牢地卡住，一動也不能動。因為無論是抬起腳尖或腳踝，都會使你的背部肌肉緊張。 挺直腰部腰部應保持筆直，好象戴著腰封，不要前后左右地擺動，以免在運動過程中，傷到腰部關節。夾緊雙臂無論是彎...

產后怎么減肚子上的贅肉？專家建議產后媽媽可以堅持做一些收緊小腹的動作，還特別推薦了左右扭腰動作，每天堅持80下，效果非常不錯。   產后怎么減肚子上的贅肉 專家支招 1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上...

不管是女生還是男生，肚腩都是大家的硬傷。到底有什么方法能夠減掉這塊腹部的肥肉呢？今天，編輯就向大家介紹幾個妙招，幫大家減掉腰腹的小肚腩。   1、隨時控制，保持體形 除了運動鍛煉以外，男人到了中年也是很容易發福的，所以要隨時控制，保持體形，...

1.轉呼啦圈   　　經常轉呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。只要有時間她就拿起呼啦圈，搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。     　　以體重為50公斤的MM為例...

1.平衡腹部伸腿(1) 臉朝上躺于墊上，膝蓋彎曲，雙手平放于體側。 (2) 雙手抱住右腿膝蓋，頭、肩背部抬起的同時，伸直左腿抬至與地面45度角的位置，腳尖繃直。左右腿交替運動，共做3組，每組15次。 2.仰臥舉腿(1) 臉朝上平躺于墊上，雙...

你擋不住美食的誘惑，脂肪悄悄爬上你的臀部與大腿。但不要緊，下面這組健身操可以幫助你的臀部肌肉群變得結實，并加強線條輪廓，增添臀部和腿部的美感。 1.分腿練習用以調整大腿內側的肌肉。仰臥并平伸雙臂于身體兩側，筆直地抬起雙腿，繃直腳背，將腿向兩...

核心提示：對于長期面對電腦的女性來說，要防止胸部下垂，最主要的是要注意謹防三大錯誤坐姿，并相應配合一些運動，趕快看看你的坐姿是否正確吧，錯誤坐姿要馬上改正哦。 錯誤坐姿一、靠在桌前 有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺...

謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。...