好習慣 瘦臉操 快速變小臉

如何擁有一張尖細的瓜子臉，拍出好看的照片呢，想必迫不及待想知道吧。那么下面就一起來學習下面的一套瘦臉操吧。不用刻意去削骨，只要保持好的生活習慣，多做瘦臉操，小V臉馬上出現，既省錢又健康哦！
臉為什么會胖？
有些人不只臉胖，而是全身都胖，因此，臉胖是肥胖下的結果，需要整體減肥。然而，如果只有臉胖，身材卻是正常，除了先天臉型差異外，可能是水腫導致臉變大。
尤其不正常的飲食習慣、偏食、睡前喝酒、生理期不順、便秘等都會造成臉部水腫，因為血液循環不好，導致新陳代謝低落，臉就像水管堵塞一般腫大。
讓臉瘦的5個習慣
1、遠離重口味
許多重口味的食物都加了過多的調味料，這會讓身體的滲透壓異常，阻礙水份排出，導致水腫。
2、硬的東西細細咀嚼
讓下巴持續運動，就可以防止雙下巴。多吃可以讓你咀嚼的食物，透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉，臉部線條也會比較好看。
3、清涼飲料、酒少喝
喝酒讓跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗，維他命B不足就會水腫。
4、攝取膳食纖維、端正姿勢
如果讓老廢物堆積在腸子里，就會吸收腸子的水份，使得糞便變硬而造成便秘。
平常該有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能讓排便更順暢。此外，如果長時間久坐，容易使腹肌變弱，腸道的運動就會變差。
5、一天倒立一次
頭部如果每次都在上面，血液循環也容易變差。可以每天嘗試倒立2～3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。如果無法倒立者，可以像抬腳那樣靠在墻壁上，同樣也有小臉的效果。
2套瘦臉操
一、打擊雙下巴緊致操
低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養就能復原，如此借助打擊雙下巴緊致操可將雙下巴導回正軌。
step.1 V形手刀從下巴推至耳下
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復10次。
step.2 用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復25-30次。
step.3 將下巴贅肉夾起往臉側推
食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
你也是頭低低玩Iphone的“低頭族”嗎？走到哪iphone都不離手，每天約12小時都在低頭中度過，快摸摸你的下巴、脖子是不是開始有點松垮像火雞脖？從現在開始保養還不算遲，加上小編傳授給你的小技巧，才能讓肌齡倒退哦！
二、臉頰拉提操
地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要和它抗衡已經很吃力，常低頭會讓膠原蛋白走山產生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要借助臉頰拉提操進行臉部塑型，由此一來還可以幫雙頰再造高峰。
step.1 雙頰大范圍畫圓拉提
精華液溫熱后，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。
step.2 笑肌下方拉提至太陽穴
四指并攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重復5~6次。
step.3 手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。