超有效的瘦臉瑜伽 拉伸臉部線條(圖)

還在為臉部松弛，浮腫的問題煩惱的mm們，福音來了。下面編輯推薦一套超有效的瘦臉瑜伽，能有效消除水腫，緊致肌膚，拉伸臉部線條，趕緊看看吧。
小臉削骨瑜伽 解決下巴下垂

1.雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準備。

2.邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側。
超有效的瘦臉瑜伽
3.一邊吐氣一邊恢復正臉。
超有效的瘦臉瑜伽
4.然后將兩手置于后腦勺，吸氣準備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側。保持這樣的姿勢呼吸3次。
5.一邊吸氣一邊將頭抬起。
臉部線條通過全身骨骼調整
下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。
超有效的瘦臉瑜伽
1.仰臥，兩腳張開，幅度為腰寬，兩膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

2.輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。插在臀部下面的兩手，手掌朝下，手背朝上貼合臀部。

3.一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼著墊子，有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢，5次深呼吸。

4.邊呼氣變恢復原始狀態。
溫馨提示：想要瘦臉，不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸。一定要持之以恒哦！