[瘦下巴]讓雙下巴快消失

早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保 持２０秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。
工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上腭，保持６秒鐘（手摸下頦可感到肌肉繃緊）。此練習一天做幾次，雙下嘏就會在不知不覺中消失掉。
洗澡時，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。
雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關。因此，欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點對女性來說尤其重要。