減肥瘦身館

雙腳并攏，向上起跳，跳時繃緊大腿肌肉，腳尖先著地。 雙腳用力向外側張開并揮動繩子，當繩子轉回前方時雙腳并攏。 腿抬高呈直角，左右腿交換著跳，跳時腳尖向下。 保持...

還記得《亂世佳人》里，郝思嘉是如何吸氣縮腹束肚子，才勒出那18寸的纖纖柳腰嗎？ 現代女性是不必再這么辛苦了，可是也不表示你可以放任自己，當個虎背熊腰的壯女性呀！...

空腹跑步好嗎？不少人認為空腹跑步胃里有熱熱的感覺這樣燃脂脂肪的速度會更快，其實，這樣容易傷胃，而且反彈的幾率更大，跑完之后更容易暴飲暴食。 很多人為了減肥，早晨...

快走和跑步，是兩種最為普遍的運動減肥方式，但兩者孰優孰劣？尤其是對那些剛剛想參加運動的人而言，如何選擇？今天我們就介紹一些走和跑的知識，相通道過以下介紹，您會根...

問：如何能夠讓跑步不枯燥，并達到好的運動效果？答：在戶外跑步中可以穿插一些變化，比如踢腿及跳躍訓練等，這樣能夠讓你身體燃燒更多的卡路里，從而達到理想的減脂效果。...

有吃早餐習慣的人，比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，而且比空腹的人血糖更穩定！所以，保持好身材，就從享用一頓有技術含量的美味的減肥早餐開始！   來不及...

工作學習忙碌也沒關系，按摩減肥是瘦腿的好選擇。教你幾招穴位減肥按摩手勢，幫你促進血液循環，提高新陳代謝，打通經絡，輕輕松松消除腿部水腫。   1、晚上沐浴過后，...

要想知道怎么減小肚子，首先應了解長小肚子的原因。下面編輯分析了7個原因，看看你有沒有，如果有的話，就趕緊改掉吧。不然很難減掉小肚子。 　　經常喝碳酸飲料　　沒有...

減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。茲介紹二種減肥粗糧。 ...

為什么腰腹贅肉總是減不掉？不少人會有如此的困擾，一直在做瘦腰腹運動，可是一直看不到效果？這個時候你就要想一想是不是瘦腰腹的方法是不科學的哦。   誤區1：仰臥起...