減肥瘦身館

肥胖的人知道，腰腹兩側的贅肉是最難減的。因為腹部是活動量最少的部位，而脂肪最喜歡堆積在缺乏運動的位置。而脂肪分子的體積比較大，過量脂肪的堆積會讓你發胖，腰圍也會逐漸上升。 而腰圍過大的人也意味著內臟脂肪的超標，如果男生的腰圍超過90cm，女...

運動減肥是如今非常流行一種減肥方試，通過運動大家不僅能獲得理想減肥效果，同時也能增強體質。但是很多減肥者在運動后都會明顯的感覺到身體疲倦、專家提醒大家這是因為在運動的過程中營養物質流失導致的。為了身體的健康，為了減少因為運動給身體造成的傷害...

控制飲食和保持劇烈的運動能夠瘦下來。但是這樣的減肥結果并不能持續多久，只要放棄限制飲食和運動就會反彈。 由此可見，不健康的限制飲食和過激的運動并不能保證減肥的永續性，只有無負擔的的減肥才能徹底的改變身材，并且一直不會反彈。 減肥的基礎是攝入...

為什么同樣是健身，別人很快練出身材，而你身材的變化卻不明顯呢？可能是你的健身方法錯了。健身先健腦，健身方式很重要，無論是增肌還是減脂，我們都要學會科學健身，而不是盲目鍛煉。 健身期間，如果不注意這幾個要點，你可能白費力了。 1、減肥，并不是...

“想瘦下來，但是不想苦哈哈的節食！”這幾乎是所有減肥人的心聲。 減肥的方法層出不窮，并不是只有節食才能瘦。這次介紹一套減肥方法，即使正常吃三餐也能輕松地瘦下來。 減肥第一招，只吃三餐 三餐所攝入的熱量和養分足夠日常的迴圈和代謝，如果除三餐外...

　Day 1~4午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身湯1~2碗（可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類瘦身粥1~2碗 （如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進...

吃過蘑菇減肥食譜嗎？選擇它是一個不錯的選擇。含有豐富的無機質、維生素及蛋白質等成分，并且還屬于低熱量食品。 下面給大家推介三種蘑菇食譜，這樣吃又美味又不會膩。   　　1、蘑菇燴菜總熱量（164千卡）材料：香菇（每克含蛋白質2。9克、脂肪0...

不同體質的女性適合不同的中藥減肥藥方，下面是中醫推薦的3款中藥減肥藥方，MM可以根據自己的情況選擇適合自己的中藥減肥藥方，不可盲目跟風。 1.補氣降脂湯 配方：云苓20克、黨參20克、白術10克、陳皮5克、山藥15克、炒扁豆10克、山楂10...

想不到吧，橄欖也能減肥。下面，編輯叫MM簡單自制橄欖減肥茶，每天喝喝就能輕松排毒瘦身。秋天天氣干燥，橄欖減肥茶還能潤肺哦，趕快試試吧。 橄欖減肥茶原理 橄欖果肉含有碳水化合物、維生素C、揮發油、香樹脂醇、鈣、鉀、鐵、鎂、鋅以及少量蛋白質、脂...

酸奶是減肥的佳品。而枸杞茶也能幫助減肥，這個可能知道得比較少。每天餓的時候喝酸奶充饑，渴的時候喝枸杞茶，二者相搭配，再做點有氧運動，一定能瘦下來。 枸杞枸杞可以減肥，也可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。 枸杞減肥茶：...