減肥瘦身館

一聽到“減脂餐”三個字，大多數人肯定會認為“吃了減脂餐就能減肥”，似乎“減脂餐”像一把神奇的手術刀，可以在人體內刮去多余的脂肪。這種認識完全錯誤，世界上不存在絕對的減肥食物，也不存在“沒有前提條件的、一吃就靈”的減脂餐。御行君為什么要這么說...

神猴，傳說中的瑜伽一字馬，這是大部分初學者最向往的體式之一。為了做到神猴不惜通過掰，壓，拉等十八般武藝達到目的，可你知道神猴的正確開啟方式嗎？ — — 動作功效 神猴可以讓練習者擁有一雙強健的雙腿，改善坐骨神經痛，同時對于長期跑步，騎行，競...

不知道你發現沒，減肥時，可能你吃得并不算多，也有堅持運動，可是越減肥反而越肥？這3個關于減肥的真相，一般人可能不知道，減妞真心希望你能讀懂。 一、減肥不能完全只靠運動 減肥的關鍵，尤其對很多體重基數比較大的人來說，關鍵還是吃——吃什么以及吃...

不少肥胖的人認為：碳水化合物是發胖的元凶，很多人為了減肥而選擇蔬果代餐，他們認為不吃主食可以減肥，讓體重快速下降。但是，為什么不建議你這么做？ 主食中富含碳水化合物，是身體不可缺少的營養物質，可以保持身體的代謝動力，讓身體更加高效地運轉。 ...

你為什么會發胖？身材發胖是身體長期熱量過剩的表現，多余的熱量就會轉化為儲能物質脂肪堆積起來。而減肥的關鍵是控制卡路里攝入，提升身體的熱量輸出，你才能慢慢瘦下來。 因此，想要減肥，你就需要控制飲食，但是，控制飲食并不是讓你單純的少吃、不吃，而...

春之伊始，萬物復蘇，此時正是陽氣升發之際，人體的新陳代謝也開始旺盛起來，恰逢練習瑜伽的好時機。 一年之計在于春，把握好春季的美好時光，科學合理的進行瑜伽鍛煉，能夠很好的加強身體素質，提高身體免疫力，對我們全年的身心健康、疾病預防都會有重要的...

假設張三每天只做一個俯臥撐，那肯定沒什么效果。如果李四每天練500個俯臥撐，聽者多半會認為他在吹牛，因為正常情況下，絕大多數人都不可能完成這個訓練量。從這兩個極端的例子中可以看出，俯臥撐訓練的效果如何，并不是“天天練”一個因素來決定的。到底...

很多人由于平時缺乏鍛煉，又總喜歡吃各種美食，導致身體熱量過剩，身材也會慢慢發胖。而人一胖就會胖肚子，而減肥的時候，腰腹贅肉卻很難消退，可以說肚腩脂肪是頑固的存在。 腰腹兩側贅肉多，看起來如同一個游泳圈一樣，十分難看。想要減掉腰腹贅肉，不能單...

想要提升減肥速度，讓身材更快瘦下來，我們一定要接戒掉各種發胖惡習，養成一些燃脂好習慣，才能提升身體代謝水平，加快減脂速度。 減肥期間，改掉這6個惡習，讓你一個月體重下降10斤！ 1、戒三餐不定時 如果你為了減肥而跳過一餐，這樣的行為是不可取...

如果說有一組瑜伽序列，只需要練習一遍就能疏通全身經絡，那一定就是拜日式。 作為瑜伽的經典序列，拜日式在瑜伽中有著舉足輕重的地位。 它是瑜伽入門的必學序列，無論是初學者還是資深練習者都能通過瑜伽拜日式進行全面鍛煉，加強力量并提升柔韌性。 瑜伽...