減肥瘦身館

不知道你是不是這樣的，為了減肥，簡直無所不用其極，什么三天只吃蘋果、過午不食，或者像只兔子一樣只吃蔬菜沙拉…… 然而，并沒有什么用，這體重一點都沒掉？ 其實，減妞想說，不掉秤也許并不是壞事，因為體重秤上的那個數字，并不能說明減肥效果，而是要...

1.瘦腹小竅門： 每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。 注意： 水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。 十分鐘以后再...

減肥是好習慣累積的結果。只要能將有助于燃脂的生活習慣融入到生活就一定能擺脫肥胖，不僅如此還可以好的生活習慣還可以提高健康指數和減少患病的幾率。 介紹四種減肥效果極其顯著的生活習慣，融入到生活中就能瘦下來。 1.八小時內飲食 一整天的飲食時間...

女生體重過百就是胖嗎？很多人以體重去衡量一個人的胖瘦，這是不可取的。體重含量了水分、肌肉、脂肪、骨骼等物質，你多喝幾杯水，體重也會有所提升。體重對于身材只是一個參考，但是不能當做絕對值。 而肌肉是身體的瘦體重，體積比較小，肌肉發達的人體重也...

練瑜伽，我們都知道，倒立體式可以讓血液回流頭部，經常練習，可以讓你的臉色更加紅潤好看！ 那對于不敢倒立或一些其他原因練習不了倒立的人該怎么辦？ 今天分享7個瑜伽動作，能加速盆腔區域的血液流動，堅持練習也能讓你氣色越來越好，並且還可以減肥喔。...

每天僅僅需要3分鐘 甩掉小肚腩！ ▽ 抬腿轉轉 鍛煉腹肌、腰部，強化大腿前方股四頭肌。注意上半身和屁股保持穩定、不要晃動。尾椎骨、腰部曾受傷者不宜。 坐姿、上半身后傾，手肘彎、前臂貼在墊上，將腳踝抬至與膝蓋同高。 雙腿順時針方向畫圈，往上吸...

瑜伽過程中，要求我們用自己的思想主觀能動地控制自我情緒，徹底放松，忘卻雜念，一心只專注于體式的完成，使身體機制中與瑜伽動作無關的部分處于非興奮狀態。 比如冥想，使大腦皮質活動知性和理性停止，消除精神渙散。 下面就跟大家分享一些適宜經期練習，...

下面教你四大瘦腿方法， 讓你打造出令人羨慕的美腿。 基礎瘦腿操 兩腿張開，雙腳間的步幅稍大于肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。然后左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度，保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，...

迷人的背影絕對是女神的殺手锏之一！ 背部的變形往往和我們日常的坐姿有關。我們平時久坐不動，會過度拉伸斜方肌中下束，使其缺乏彈性、無力。胸部、肩部前側肌肉過度緊張，久而久之會加劇不良體態，輕則身材走樣（小腹突出、胸部下垂等），重則出現頭暈耳鳴...

參加劃船機鍛煉，能不能減肥？先給心中有疑問的小伙伴吃一顆定心丸：能！ 什么是劃船機？ 這個問題看起來有點多余，但凡去過規模大一點的健身房的朋友，都應該見過劃船機這種有氧運動裝置。它是模仿劃動船槳的動作發明出來的一種現代運動裝置。叫法很多，除...